如果你第一次下水 ， 要注意下水前先做准备活动 ， 以防下水抽筋 。下水以后 ，先不要太急着游很快，慢慢来 做做准备活动 ，然后再尝试着游游长距离，游一会休息一会 ，不要在游的很累的情况下就立即起水冲澡。再水里面放松一下 等心脏不是那么累的时候再起来 。另外就是注意水的深浅~~其他的没什么了
