5月3日 20:25 自学当然是比不上有专人指导的好，因为自学有可能会因为在练习当中不清楚重要的力度所在以及呼吸的方法以及相应注意的一些细节，从而伤及韧带或其他部位，反而带来不少负作用。还有就是尽管有碟子看也不一定能把所有动作做到位而达不到应有的效果。如果有老师在旁边指点，可以少走许多弯路，相对更保证效果。这是我练瑜伽的一点体会，希望对你有一点参考价值吧。
