呵呵，我也是得分后卫，但是我的路子比较野。其实多打打就很熟了。关键是要常常打。我的经验是，首先是要把你的强手练好，我跟别人学的，开始不行 的时候 。你要每天单手运球，在身体一侧拍球。越多越好。熟练了后换到另一个手。 着个阶段过后，可以练习跨下8字运球。背后运球。这些如果你不止到可以去问教练。着都是很基本的。很能锻炼一个人的球性。可以说，球性是根本。球性好了什么动作都能作出来。真的。我刚上大学时，也是好多动作不知道。别人一教，很快都会会的。关键是要把球性练好。
其次，一顶要有恒心。其实做什么事情都这样是吧。如果连这个你都做布道，那你就不要练习了。魔术师当年据说是连逛超市都 在运球！
再是，推荐你看一些街球视频！很震撼的。以前我在易水秋波下了不少，但是最近不止到为什么不能下了。你搜以下，很多的。
最后祝你成功！
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
眼睛不注意球,手却能感觉到球在哪里.(指运球的时候).要看教练的全身动作,你有悟性就学的快点.加水流汗练吧.
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
哈哈，建议你要从最基础的做起，先去熟悉球性（就是《灌蓝高手》上樱木拿球绕着自己转圈的那种）。
然后，再开始学习运球，建议你每次运球的时候带上一副手套，这样的效果会比较好（居说白巧克力，威连母斯就是这么练习的）。
还有，你说你苦于不懂过人,我拿到球全都是马上出手或者传球的，这是绝对不行的，至少，你拿到球后，应该先努力把球保护好，再观察队友的跑位，然后，再选择合适的处理球的方法。
你说你不懂带球急停的真正含义,还有不懂它有什么用，
其实，带球急停是最好，也最有效的过人方法，它的含义简单来说，就是你在运球突破的过程中，突然的把速度慢下来，让放手的球员以为你是要放弃突破，也就是在他思绪混乱的那一刻，你再把速度突然地加快，这就很容易地突破对方了，如果把带球急停和眼神的假动作结合起来，这是绝对完美的。
最后，想要告诉你，打篮球最好是先从防守学起，先练习你的脚步移动，这才可以为你以后打下好的基础。
从物理角度分析,球粘到手上,是由于球弹回来的时候， 手在球能弹起的最高高度以下.所以,必须把握打球的节奏.另一方面,要想粘的牢固,必须有准确手感,从生理学的角度讲,....算了这个太复杂了,估计讲了你也听不懂!最后,我从辨证法的角度讲一讲,理论来源于实践又高于实践.理论可以指导新的实践.所以,我的建议是,你先练习运球,然后及时总结,再练,再总结.这样时间长了.实践多了.理论也多了.就可以粘球了~~
总之一个字，多练!!!!!!!!!
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