我锻炼臂部的计划。

2024-12-22 02:07:08
推荐回答(2个)
回答1:

双杠臂屈伸,颈后臂垂伸,仰卧后撑,俯身臂垂伸,针对单纯的三头肌训练

回答2:

你试试这个方式怎么样?把哑铃置于脑后,在脑后上下运动。