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怎样锻炼上肢和下肢肌肉?
怎样锻炼上肢和下肢肌肉?
2024-12-21 08:40:12
推荐回答（3个）
回答1：
如何更好的锻炼下肢肌肉？
回答2：
俯卧撑应该做到力竭
哑铃应该做到你最大重量的8~10次
每组间隔1分钟左右45S~90S
回答3：
锻炼必须因人而宜，如果你是奥林匹克运动员，可以发挥身体极限，如果不是悠着点，贵在坚持
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