如何练习投篮

练习投篮的稳定性，最重要的一点就是大量的练习。
需要注意以下几点：
一、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
二、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
三、把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

没有什么速成的方法哦！加强练习和锻炼才是硬道理。根据自身情况制定一个科学的训练计划..比如每天要连续投进多少个，我听说科比还是菜鸟时就是这样要求自己的。2.强肌肉的力量训练，特别是腿部和腹部力量。这对准确的跳投是很有帮助的3就是看一些精彩突破和跳投的视频，学习一下动作技巧和一些经验。
功夫不负有心人，相信楼主经过自己的努力肯定能将技术提升一大台阶。哦..提醒一下，天气炎热，楼主训练的同时应做好防暑准备。

如果你的投篮动作已经成型了，就别改了，按自己习惯的动作练~~~如果还没成型，选个投篮相对较好的球员学习模仿一下，比如格兰特希尔
投篮一般是由近及远，在不同点投个1，20个，这主要是练腕力，就我个人而言，虽然我很瘦，但是我的腕力却是我们几个球友中腕力最好的哦（呵呵~~~有点不谦虚）只要你肯练，腕力会很快提高，开始的时候一般是原地投，等一段时间后再练习跳投~~~
平时在家里躺在的时候，我都会拿个球练投篮动作，这是个人经验，呵呵，希望对你有帮助吧

分享几个投篮的方法

先把姿势练好，做到3个90度，然后对着墙连（练姿势），才对这篮框练，给你一个视频吧http://www.tudou.com/programs/view/Ps62qvjPujY/我回答得很认真，给点吧。