1,进行体育锻炼。2，饮食均衡注意营养。3，早吃好午吃饱晚吃少。4，心情调整，避免急功近利。5，生活规律不熬夜，作息正常。6，不吸烟，少饮酒。7，看淡争斗笑看风云。8，有良好的朋友圈子。9，多喝奶制品，豆制品，谷物杂粮。10，调整生活压力。
跑步.深呼吸.打太极拳.晒太阳.早睡早起.等等,总之生命在于运动,多活动筋骨就好.
