姿势不对了，分量太大了，你手臂支撑不起来，就借后背的肌肉了，所以你斜方肌就有感觉，减少点重量，不然的话你这样练很累，效果也不好
练歪了
两侧发展不均衡。估计你平时练胸肌的时候最后几个做不起来会下意识的耸肩吧。
要保持正确的锻炼姿势就不会了。希望你可以更强壮
