维生素B群，维生素C，胶原蛋白可以一起吃么？该怎么吃？FANCL,DHC哪个好？

mm，我说吧：
1.你的饮食和作息才是最重要的。你没觉得晚上清洁补水以后第二天早上起来脸色那个好啊~痘痘都憋下去一点了呢
2.面对电脑，那肌肤就是面对辐射和光老化的问题了，建议你买个防辐射面具，用完电脑要洗脸，辐射是可以洗去的。只有这2个是防辐射研究中心承认的。这个我研究过一段时间囧
3.作为美容这个对女性庞大而没有尽头的事业，我们外加服用的可以增加维b，维c，维e，胶原蛋白，一个都不要少，但是这些外用的要求是天然的才行。fancl的貌似也有天然和合成的区别，价钱是不一样的！所以我建议你吃水果更好，吃什么水果你自己查一下，每天自己去买，就会每天吃了。提醒mm一下，维c是随时会排出体外的，你早上吃了，中午上一次厕所就没勒，建议你每天喝柠檬水，给真皮层补水又美白，真皮层的水不是化妆品可以补到的饿。
4.还有，就算是吃保健品，你会坚持十年以上都吃吗？不坚持是没有用的哦，很快打回原形。坚持了也不保证是安全的，十年啊，是药三分毒。还有，fancl的品牌比dhc可靠。mm自己斟酌。

很难说FANCL和DHC的胶原蛋白哪个更好，我服用FANCL的时间比较长，DHC的吃过半年左右。说实话这个看自己了，只是FANCL最早为中国女士所知而已。

我身边的朋友有的就觉得DHC不错，有的非要吃FANCL。

不是说量越多就越好，而是看你本身需要与否，你如果本身体内胶原蛋白就流失的不多，吃再多分量下去也只是排出体外。

胶原蛋白最好要跟VC一起吃，才能有助于胶原蛋白形成。所以你可以一起服用一点VC。B群也可以适当吃一点，现代人普遍摄取B群分量不足。

DHC不是没有添加的，不过我也不知道FANCL的药品是否是无添加。化妆品倒是。

就你的年纪而言，吃这些足够了。

适当的补充一点VC 和B族维生素都会有很好的美容效果，增强皮肤表层粘膜组织的修复能力。猪蹄胶原蛋白在伤口愈合的各个过程中对于促进伤口的愈合与组织的修护起着非常重要的作用，而且胶原蛋白的密度增加，而使伤口处之力量增强，加速组织重建，减少挛缩及结疤的发生。

另外关节的链接出都是胶原蛋白组成的韧带，补充胶原蛋白对关节效果也是特别好
除去猪蹄,猪皮,鸡蛋白还有素食的同样含有胶原蛋白，例如银耳，花生，椰子。

日常的饮食中，含有胶原蛋白多的食物有猪蹄，鱼（鱼皮），鸡爪，牛筋等等，不过这些吸收的效果不是很好，如果条件允许你最好可以买胶原蛋白的产品口服，吸收好，效果好，选的时候要注意选择无添加的，深海鱼皮的最好，不过目前最好的益生源的，其他还有鸡皮的是所有动物的皮含胶原蛋白最丰富，就是楼上说的猪蹄鸡脚肉皮一类的，还有纠正楼上说的鱼类含蛋白质多而不是胶原蛋白。不过动物胶原蛋白吃多了发胖，还有植物胶原蛋白（银耳，花生，椰子）唉，但是所有这些都好容易胖的，不然怎么胖子的皮肤要比较好呢。真是矛盾啊。