枕头一定要换成护颈的（如果你不知道什么样的，就输入“护颈枕头”在百度搜索一下），虽然贵了点，但是效果很好，我有切身体会啊！
定期骑自行车锻炼身体，一定要骑得快一点，慢慢嘎悠可不算数，约30分钟，出汗了就可以了。最好每天一次。
平时，无论做何工作，多摇头晃脑，哪怕实在不行，去厕所的时候伸伸胳膊、摇摇脑袋。
祝你好运～
颈椎病和睡的枕头有很大关系,海绵枕等各类枕头都不是最佳选择,教你一招吧
用羊毛衫折好,塞进枕套里面,睡的时候呀睡在后脑勺,不要睡到肩膀,这样不至于压迫到颈椎,另外,不要睡软床,不要在床上看电视,看书...
可到正规中医院骨科进行手法整复,配合颈牵,理疗,按摩以及针灸解除其它症状.一般两个疗程(两周)即可恢复.
买颈椎牵引器，《家用型》
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