关于【男性减肥】的大问题？？？

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2025-01-07 10:00:42

推荐回答（2个）

回答1：

我先告诉一下我现在的身高及体重：181cm，58kg。如何……？
至於方法，若是禁止“十大垃圾食品”（baidu内搜索就能知道是那些东西了）将会是最快的方法。前提是，不“节食”或是“控制食物摄取”，加强睡眠。如不能完全阻断，也要竭力制止油腻食品的摄取。
祝好运。

回答2：

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。