多喝水对身体有好处吗

水是人体不可或缺的物质，平常多喝水对人体有以下益处：第一，多喝水可以促进尿液排出，有利于带走泌尿系统当中的细菌和其他有害物质，能降低泌尿系统炎症的概率。第二，适当喝水还可以降低输尿管和肾脏结石的风险。第三，喝水也可以降低血液当中的粘稠度，能降低血栓栓塞的风险。第四，适当喝水还可以促进新陈代谢、加速肠蠕动，能够排出宿便能够预防便秘。第五，多喝水也可以促进体内尿酸的排出，对于高尿酸血症、痛风是有帮助的。一、帮助消化
　　想要更好的消化、吸收吃到胃里的食物，需要有水分来参与，这样才能让营养成分更好的溶解，所以平时多喝水可以帮助消化。
　　二、排泄废物
　　吃到胃中的食物消化吸收了营养成分后，剩下的食凳迟弊物残渣废物，排泄出体外需要在水分的帮助下才能完成。平时多喝水多排泄，也有助于把身体中的毒素尽可能多的排出去。
　　三、润滑关节
　　枣族人体的每个关节之间都有润滑液，这样可以避免骨头过度旦如摩擦出现关节损伤，关节中的润滑液，主要成分就是水。

1、水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动，体内新陈代谢也无法进行；

2、水的比热大，可以调节体温，保持恒定。当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、由于水储备热量的潜力非常大，人体不致因外界寒冷而使体温降低，水的流动性大。

3、水可以运送氧气、营养物质、激素等，一方而又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。水还是体内自备的润滑剂，如皮肤的滋润及眼泪、唾液，关节囊和浆膜腔液都是相应器官的润滑剂。

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扩展资料：

缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。

水分不足会山蠢导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常租唯神，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

但不可过量饮用水，会导致人体盐分过弊亏度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E6%B0%B4/3357359?fr=aladdin#1"target="_blank"title="百度百科--喝水">百度百科--喝水

水能载舟，也能覆舟。水有益，也有害。槐雀
不是有“水灾”一词吗，这是水在社会范畴的害。
在人体生理方面，水同样有益，也有害。
水是人体必需的七类营养素之一。水是生命之源，约占体重的60%～70%。这是水之益。
可是饮水过多超过肾脏的排出能力时，可引起体内水过多樱亩，甚至引起水中毒。这是水之害。
过量饮水会导致人体盐分过度流失，部分水分被吸收到组织细胞内，致使细胞水肿，出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
当然，这种情况多见于病人（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人极少见水中毒。
健康成人每天需要2500毫升左右的水。
1.人体内水的三个来源：饮水占50%，食物含水为40%，还有体内代谢产生水10%。
2.人体排水的四个渠道：尿液占60%，肺呼出15%，皮肤蒸发和排汗20%，粪便含水5%。
3.喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态平衡。
水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右，体力活动增加和环境温度变化，会改变水的排出量和排出途径，比如冬季尿多汗少，夏季则反之。
正确饮水：
1.
饮用白开水或绿茶水，拒绝含糖饮料。
2.
主动喝水，在还没有感觉渴了之前饮水。
3.
少量多次饮水，不要铅颂早暴饮，以每次200毫升左右为宜。
4.
合理分配饮水，上午2杯，下午3杯，晚上1杯。
5.
根据职业体能消耗和气候条件变化，每天的饮水量既不少于1200毫升（6茶杯），又不多于2000毫升（10茶杯）。