吃什么提高记忆力补脑

1、花生

可以增强大脑的记忆力。花生含有丰富的脑磷脂，对促进神经系统的发育和延缓大脑衰退起着重要作用。花生能抑制血液中血小板的凝固，有效改善血液循环。花生粥还含有丰富的脂肪酸，可有效减少血液中的脂蛋白含量，使大脑更健康。实验表明，吃花生能有效增强记忆力，促进大脑皮质细胞的活动。因此，对于经常使用大脑的学生党来说，花生对大脑发育非常有益。

2、核桃

核桃营养价值丰富，被称为“长寿果”。核桃含有丰富的微量元素，如钾，钠和镁，还含有丰富的维生素B1和B2。核桃含有大量的核桃油能有效缓解血压对大脑的影响。吃核桃可以有效地帮助人体缓解外部压力，对促进大脑皮层的发育和改善大脑的血液循环有很好的效果。

3、深海鱼类

深海鱼类营养丰富，含有大量不饱和脂肪酸。它们还含有一种特殊的脂肪酸，这种特殊成分就是大脑必需的营养素，可以很好地维持并改善了大脑的记忆力。

对于怎样补脑提高记忆力，首先要营养均衡，多吃坚果以及含有维生素的食品，比如可以多吃核桃、龙眼、花生、葡萄，这些对记忆力的提升都有好处。也可以吃一些药物提高记忆力，常用的有脑蛋白水解物片、胞磷胆碱钠片以及天智颗粒等，对于提高记忆力都有好处。还要养成好的生活习惯，早睡早起，让大脑保持充足的休息，有利于大脑细胞的自我更新，对提高记忆力也有很好的效果。平时也要进行脑部的锻炼，主动记忆一些东西，对记忆力的提升也有好处。如果病人有高血压、糖尿病等，要预防脑血管疾病，以免发生血管性痴呆，同时病人可以口服胞磷胆碱钠片等，改善脑神经功能。

有的时候是不是觉得自己太笨了？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方面来提高你的记忆力：
1经常跑步：每天进行20分钟的快走可以改善脑部产生有益的活性物质，经常跑步能够使我们的心情更加的愉悦，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。之前在我读初中的时候，我注意力时常很不好，背语文总是提不起神，我的各科成绩也很差。然后搜找到能够激发潜能的“特斯拉大脑潜能训练”，看完之后，状况才开始改善。我的各科成绩也开始提高。我的这些话应该对你有帮助。
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。

答：吃核桃可提高记忆力补脑，可以吃补脑口服液，多种种维生素矿场物质，各种保健品等理想的美食佳品，均可补充人体需要而补充大脑。

一般常见的补脑食物有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带等，鱼肉中含有丰富的卵磷脂。