~~~抽烟不好的~哦~~关于刷牙，不是有333口诀嘛，都说一天三次，但我觉得太频繁了，牙齿不是金刚石，总会磨损的，刷多了对牙齿不好。你可以试试牙线，很好用的，清理的比刷牙都干净，懒得买拿普通的结实的细缝衣线也行，再懒的话....长头发也是不错的选择~~~
早晚各一次最好，尤其是晚上，一定要刷！这是一天最重要的一次。
黑人牙膏我用过，效果比一般的好点。买增白的那种，刷镀那时间牙齿很有效果
可以考虑去烟渍的牙膏,正常就是饭后刷牙就好了,太频繁了怕伤害口腔黏膜
如果你一天不停刷的话。平均一分钟一次，你一天最多可以刷3600次
二次，早晚各一次
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