请问最近有没有什么心烦的事情呢？在睡觉前你有没有想很多的什么呢？如果有，那么把那些放下，试着去放松放松，减轻自己的心理压力，排解精神上的紧张。再有就是，夏天来了，天气比较热也就比较难以入眠。还有呢，在睡前你可以喝杯热牛奶，这有助于睡眠。
