有拖延症，怎么办，意志力很差

拖延症用通俗的说法说就是，你觉得你现在做的事情没有你真正要做的事情“重要”，所以你拖着，那说明两件事，第一，你觉得你现在做的事情值得做下去，第二，你真正想做的事情也必须做。

因此，从根源上解决拖延症，必须让自己实打实的承认，你真正想要做的事情比任何事情都重要才可以，那么首先，先把你正在做的不重要的事情放下，慢慢放下。

然后做你真正想做的事情，做一点，休息一下，休息的时候什么也别干，刺激自己继续做下去，然后再做一点，这次做的多一点，休息一下，这次休息的时间少一点，循序渐进。

拖延症，是你无法“身心合一”，改变这种症状，就是先将“身体行为”搁置，并肯定“心理行为”，而后讲身体行为逐渐靠近心理行为，最终达到统一。

切忌一次性就否定了自己全部的行为，这样你会感觉到迷茫，也别用一些极端的方法摆脱现状，比如上网直接拔网线，你把网线拔了能说明什么？你拔掉网线，只能表示你不能继续上网，而没法否定上网对你的需要，那你想要做其他事情的理由呢？也就是说，你只是阻断了一件事情的正在发生，并没有改变你对这件事的认可程度。

对于心态的疏导，循序渐进可以加深你对自身需求的了解，拖延症不是治不了的病症，而是一种基于感性的逃避，当你最终肯定了你要做的事情非常重要，这种逃避的情绪就会渐渐消忘。

那么现在，你真正想要做的事情是什么呢？