可以呀，睡前喝一杯温牛奶能促进睡眠，唯一不足就是容易起夜尿尿，建议10点前就喝吧，太晚喝容易长胖。
睡觉前是可以喝牛奶的，而且对人体是很有好处的，但是很多的人大多是早上的时候喝牛奶的，其实在晚上睡觉前喝一杯牛奶是可以很好的进行入眠的。
睡觉之前就别吃了，早中晚三顿的营养已经足够了，想吃的话吃完1，2小时再睡，吃了就睡容易留在胃里变质。😃😃
这么晚喝牛奶对身体不利。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。不应用止咳药，以免抑制废积物的排除
可以啊，很多人都支持睡觉前喝牛奶，对睡眠有帮助的
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