总感觉背后有人要害我

你这属于 被害妄想症，发生妄想症的人，往往有着特殊的性格缺陷，如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。这常与病人童年时期受过某些刺激，缺乏母爱，缺乏与人建立良好的人际关系等有关。

单凭您的一句话不能说您是什么问题，但是有被害妄想症的某些特点。被害妄想是妄想症中最常见的一种，主要是指患者往往处于恐惧状态而胡乱推理和判断，思维发生障碍，坚信自己受到迫害或伤害，病人往往会变得极度谨慎和处处防备，还时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。患者往往处于恐惧状态，感觉被人议论、诬陷，遭人暗算，财产被劫等。被害妄想往往有自杀企图，如不早诊断早治疗易酿成大祸。发生妄想症的人，往往有着特殊的性格缺陷，如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。这常与病人童年时期受过某些刺激，缺乏母爱，缺乏与人建立良好的人际关系等有关。

总感觉背后有人要害你，你这是心里作用，可能这段时间压力山大，所以才会有这种情况。你要放松心情，给自己适当减压，比如周末去旅游，或者叫上朋友去k歌，忘记工作上的一切烦恼慢慢就会变得心情大好，这种情况会有好转;如果这样还是不行的话，那你就得找心里医生帮你舒解舒解了。

这是焦虑。虽说防人之心不可无，做人时刻保持警惕是一件好事，但是要知道度在哪里。这样说吧，接触一件事或者一个人前，如果未能充份信任，你可以尝试合理分析，知道什么该做、什么不该做，这是一个成人应有的天赋技能。如果经验不足，可以请信任的人帮忙给意见。有很多时候，焦虑就是缺乏信任，因为陌生。如果从中慢慢与别人建立信任默契，那焦虑就自然解决。天下最怕不知，知道了情报，还需害怕吗？

把心放宽一点，另外调整一下自己的心态。即使是真的，也好好面对吧，让自己变得更加强大起来，让他们没有能力来害自己，而不要自己先害自己，让他们有机可乘。