怎样训练超强记忆

【超级记忆吧】小程序通关标准

【第1关 数字编码】 不限时正确数达到110个=0共3次
【第2关 三十六计】 60秒内正确数≥20且错误数=0共3次
【第3关 骨肉十图】 不限时错误数=0共3次
【第4关 省份宫殿】 60秒内总正确数≥30张共3次
【第5关 扑克记忆】 不限时总正确数≥10张共1次
【第6关 手机号码】 不限时总正确数≥20个共1次
【第7关 小三字经】 60秒内正确数≥20且错误数=0共1次

练不出来的。除非天生脑子好在加锻炼

记忆力训练的核心思想是常动脑、人不老。

常动脑就是运用各种方式活动自己的脑筋，不是说动得越多越好，也要注意休息，也可以说要劳逸结合。比如下棋、玩乐器、运用诸如精英特快速阅读训练中的记忆训练和猜字谜等。当然，动脑的前提也要动体，也就是要锻炼身体，参加体育运动，最方便的就是去散步了，又方便又不是很累。这样做的好处是为大脑提供足够的氧气，为大脑的运转提供后备支持，这也是很重要的。

另外，注重对大脑营养的补充也很重要，为记忆力训练提供营养支持。科学研究表明，鱼类、豆类、坚果类和蛋类等食物富含dha，对大脑很好，并且鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。

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