减轻孩子分离焦虑的方法有哪些？

　　分离焦虑的出现与宝宝的不安全感有关，大部分宝宝从7～8个月开始就明显地表现出分离焦虑，有些甚至更早。通常1～1岁半的宝宝分离焦虑会加重，这可能与宝宝的语言表达增强、范围扩大、分离机会增多有关。

　　四招缓解宝宝的分离焦虑

　　1、游戏缓解。

　　对于已经开始学走路的宝宝，你可与他玩躲猫猫或藏东西之类的游戏，有助于宝宝建立物体守恒概念，知道物体不见了还可以找到，父母离开了还会再回来。也可以和宝宝玩闹钟游戏，用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢延长与宝宝分开的时间，让宝宝逐步适应与亲人分离的情境。

　　2、转移宝宝注意力。

　　3、向宝宝预告回来的时间。

　　在即将离开时，将你的时间安排说给宝宝听，即使宝宝似懂非懂不太理解，也能让宝宝了解你只是暂时离开，还会再回到他的身边，当然你也要尽量做到守约归来。

　　4、允许宝宝适度宣泄。

太强的分离焦虑会影响孩子的正常身心发展。分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，我给你几条我朋友使用过的方法，你试一下有没有用。
1、允许许宝宝适度宣泄。在你离开时，允许宝宝适度地发一些脾气、哭闹，以满足他对亲人的依恋。发脾气或哭泣等情绪宣泄，对宝宝的生理和心理压力的缓解具有积极的作用，等他心情平和下来后再耐心地引导他。
2、向宝宝预告回来的时间。这一点很重要！在即将离开时，将你的时间安排说给宝宝听，即使宝宝似懂非懂不太理解，也能让宝宝了解你只是暂时离开，还会再回到他的身边，当然你也要尽量做到守约归来，如果没有遵守的话会让宝宝从内心不相信你。
3、转移宝宝注意力。当宝宝与你分离时，替代照顾者可以用各种方式转移宝宝的分离焦虑。比如，给宝宝讲故事或看动画片，让宝宝玩一些电动或有声响的玩具，或陪他一起玩，来转移宝宝的注意力。你还可以给宝宝看全家福照片，让他在看照片时会体验到父母的存在，并没有把他抛弃，只是暂时离开，从而产生一种安全感。
希望能够给您一些帮助，望采纳，谢谢！

先频率少和时间短的分离，然后逐渐增加分别的频率和时间，慢慢就适应了