生活中多吃盐好还是少吃盐好？

生活中少吃盐比较好。

食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。

食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。

近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。

盐的科技用途：

1、科学最新发现了食盐的科技用途，可将硬盘存储空间增大6倍。新加坡的国立研究机构——科学技术研究机构、新加坡国立大学和数据存储研究所的科学家联袂做出了这项发现。

2、新的硬盘制造过程通过使用简单的氯化钠（食盐），可将硬盘的数据记录密度增加到3.3TB/英寸，是现有存储密度的6倍。

3、公司和个人制造出的和需要存储的数据与日俱增，现有的硬盘制造技术也将很快接近极限，因此科学家们需要探寻新的解决办法。

4、而今新加坡科学家就让毫不起眼的食盐通过增大硬盘存储空间来解决这个问题。在制造过程中添加食盐意味着位于每个磁盘表面的比特的排列方式会更加匀称整齐，这样会使该表面能“塞下”更多比特。

4、盐也会增加用于“刻印”比特的电子束的清晰度。如果不使用食盐，就需要尽最大努力让这些比特非常紧密地结合在一起，但这些比特最终很可能会变成巨大而模糊的一团。

以上内容参考：百度百科-食盐

一定是少吃盐为好。

其实生活里不是多吃盐好还是少吃盐好的问题，而是选择吃盐的量恰好才对。相比于盐分的多少来说，吃的盐多于正常的危害要远远大于少吃盐的危害，所以，还是要少放点盐吧。

平均每天每人最多不使用超过六6克盐巴。但平常生活摄入的盐量。西北风都会超标，所以尽量口味淡一点有好处。生活中少吃盐好。如果吃盐过多的话，对肾脏是不利的，并且还有可能导致高血压等疾病。所以应该少吃一些盐。

食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。

我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。世界卫生组织(WHO) 建议每人每日摄入6g 以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。

当然是少吃盐的好，盐是所有菜品中最重要的调味品，却它容易患甲亢，但是过量又会诱发心血管疾病，建议还是少吃或适量，有益健康。

少吃盐好:
第一：少吃盐很少出现头疼。也许你会有这样的一段经验，每次吃了一顿丰盛的美味大餐之后，第二天早上起来就会感觉到头疼。这就是因为大餐过后，摄入的盐量远远超过我们每天的标准量。
第二：少吃盐减少身体皮肤的水肿现象。我们普通人，如果日常生活中，吃盐过多，一到下午就会出现浮肿，还有的女性一到生理期脸部就出现浮肿，这也是跟平时吃盐多了有关，一量少盐清淡饮食，那么这个现象就会得到缓解。
第三：少吃盐可以减少感冒。多吃盐的人是很易患上感冒的。因为高浓度食用盐会抑制我们呼吸道细胞的活力，抑制其抵抗病的能力；同时还会减少唾液，使我们口腔内溶菌酶减少一些，这样就增加了病毒和细菌在人体上呼吸道感染的机会。
第四：清淡饮食少盐可以很好的保护我们的嗓子。在吃了含盐高的食物之后，会明显的感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清爽，总想喝水。咽喉经常性发炎、咳嗽不适的人，都是不可以吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物的，盐分过多的那些炒货如炒瓜子、炒花生、都是加了盐多的，像各种坚果等、薯片之类含盐高的零食也都是要尽量少食。
第五：少盐饮食，皮肤好。由于盐渗透的作用，身体的水分就减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保水。有些女性饮食口胃重，用再好的护肤品皮肤也不见好转，这也是因为盐过量的原因。另外吃盐太多还容易长雀斑会使面色暗黄。
第六：少盐清淡饮食可以保护我们的胃。吃太多盐，会增加患胃癌的风险。每日摄盐量一旦超过10克以上，就会伤害我们的胃黏膜，导致胃发炎，如果长期这样下来患胃癌的风险就要大很多。
第七：少盐清淡饮食可以防止钙的流失，少吃盐等于多补钙。因为盐的主要成是是钠，而钠摄入量过多的时候，我们的身体就会努力排钠，这样的话同时会增加尿钙的排出量。而对于钙摄入量本来严重偏低的我们来说，那就是雪上加霜。
第八：少吃盐清淡饮食可以保护食物营养的不流失。在炒蔬菜时，如果早一些时间放盐，那么蔬菜组织会被“腌”出水，就失去了细胞结构的保护，直接接触高温，就会增加水溶性维生素的损失。蔬菜本来是钾、钙、镁元素的主要来源，是有利于控制血压和强健骨骼的，若多放了盐来炒蔬菜，那么钠的摄入量一旦增加，就会抵消了蔬菜这种健康效果。
第九：少吃盐清淡饮食会很好的保护我们的肾。千万要记住，少吃盐对我们的肾是很有好处的。这也是为什么一岁以内的孩子都不能吃盐的重要原因，因为一旦吃盐就会增加孩子肾的负荷。
第十：少吃盐保护我们的血压正常。多吃盐会使血压升高。

你的身体每天需要一点点盐来补充它所含的钠。但是过多的钠会增加血压，给心脏和血管带来压力。吃太多的盐是导致高血压的最大原因——你吃的盐越多，你的血压就会越高。

盐使你的身体保持水分。如果你吃得太多，体内储存的多余水分会使你的血压升高。如果你有高血压，这可能是一个特殊的问题。此外，吃太多的盐可能意味着降压药，如利尿剂，效果不佳。

因此，减少盐的摄入量是降低血压的最快方法之一(尤其是如果你有高血压)。然而，这说起来容易做起来难，因为我们摄入的大部分盐已经存在于我们吃的食物中了。

一个成年人每天应该摄入不超过6克的盐，但我们大多数人的摄入量远远超过这个数字——最新数据显示，我们每天大约摄入8克盐。虽然目前的摄入量比2011年的8.5g和2005/2006年的8.8g有所下降，但仍然过高。

我们每天吃的大部分盐是“隐藏的”，这意味着它已经存在于加工食品中，如面包、饼干和早餐麦片，以及准备好的即食餐或外卖。这种“隐藏的”盐占我们所吃盐的75%，只有25%来自我们在烹饪或餐桌上添加的盐。