朋友都说我得了抑郁症，这算是抑郁症吗？

最近特别巧做了一个相关抑郁症的PPT（公司一个莫名奇妙分享会，就是之前看到过类似的素材），我个人觉得你是有些心情低落了，休息防松一下就好了，多运动，少一个人呆着，可以考虑出去玩玩

我国的抑郁症终生患病率达3%至7%也就是说，3%至7%的人，在一生中的某个时段是有抑郁症倾向的。

说这么多，不是说你有抑郁，其实主要还是心情不好了，好好休息，明天就好了

身体出现这5个“表现”，请好好对自己！
一、经常闷闷不乐，开心不起来
抑郁症患者不管身边发生了多开心的事，但就是开心不起来，他们并不是故意掩饰自己的情绪，而是想让自己变得开心，但是身体却不同意，努力和自己做抗争。抑郁症患者会经常闷闷不乐，很难走出悲伤的情景之中，就算是转移注意力，想要忘记不开心的事，但却无法做到，同时还可能会伴随着无法抗拒的恐惧感，经常因为琐事而发火，很容易被激怒。
二、反应迟钝
起床需要很久的时间，穿个衣服也会愣会神，把烟点着了之后会忘记抽，从来就没有接触抑郁症的人是不会理解这种感觉的。没有经历过这种可怕疾病的人，总觉得不严重，认为是别人心态不好，但当抑郁症出现的时候，自己会亲身体会到那种绝望和无助的感觉。
三、莫名的身体不适
抑郁症患者在初期会感觉莫名的身体不适，有头晕眼花、四肢酸痛等症状，但在去医院检查之后又查不出什么结果，这是很常见的情况，还有小部分人会出现食欲不振、肚子胀气等现象，这些都是抑郁症前期的表现。

四、身体疲惫，但是睡不着觉
躺下就睡的人，我们经常会说他没心没肺或者比较乐观，但是对于抑郁症患者来说，躺下的时候脑海中呈现的都是一副副自己不愿意看到的画面，这会刺激到自己的神经系统，让神经处于兴奋状态，但是身体却感觉很疲惫。患者经常无法入睡，总是要在床上清醒很久，才会慢慢入睡，即使入睡也非常容易惊醒，梦很多，尤其是恶梦。
五、经常出现危险念头
不少患者在社交方面会出现障碍，不愿意和别人说话，总是一个人笼罩在低落的情绪下，根本就没有办法缓解自己内心的抑郁，想要用了结生命的方式结束这一切，脑海里不止一次出现轻生的念头，这是最可怕的一种状态。

朋友都说我得了抑郁症，这个描述下来基本算是抑郁症的症状了，建议还是到心理医生那咨询下，自己最近是否一系列的言行有朝向这个发展，有个定论后再对症下药调节，应该可以恢复正常了。

像你这种就是轻度的抑郁症。现在最好的办法就是，改变一下自己的心态。改变一下自己的想法。有一些事情，如果自己确实做不到，我们可以改变自己的行为和看法。不管做什么事情，我们要用乐观的心态去面对。这样，会慢慢好起来的。

朋友说，你得了忧郁症，但不一定是，忧郁症，有时也许，朋友跟你开玩笑，可能也许你的心情不好，脾气不好，所以伤了朋友的心，朋友们，就这样的认为了，但我建议你还，还是去医院检查一下，找个心理医生咨询一下你就放心了