其实你是知道自身的问题的，这个还算不错。
首先，要勇敢
明知自己有这些缺点，就一步步去克服。不敢去人多的地方？那就放心大胆的去一次，去体验下到人多的地方有什么好怕的。如果还是不敢，那就第一次先叫一个熟识的朋友陪同一次，然后第二次再自己去。循序渐进。等你发现好像也没那么恐怖时，就慢慢克服了。
其次，要自信
知道自己自卑。那就找一个自己擅长的方面或内容，去跟别人探讨，其实你会发现，在你擅长的方面，有大把大把的人不如你，进而提升自信心。
总之，就是在自己缺点的地方，大胆的去尝试一次，其实没那么可怕的。慢慢让自己改变。并接受自己好的改变。
根本上没有从内心接纳自己，根源可能在家庭，幸福的家庭都是妈妈被宠爱爸爸被尊重孩子被接纳，是不是在成长的过程中有种不被家庭接纳的感觉。如果有自我调节的意识，那就从小事做起。比如对着镜子唱歌，或者录下唱的歌去欣赏，先自己接纳自己。然后再去人多的地方锻炼自己。小小的成功也是坚持下去的动力。接纳自己肯定自己，正视自己！
最主要的是放开自己，不是不敢，感觉自己什么都不如别人，很明显的自卑心里，小时候父母总是说你这也不行，那也不行，长大后就是这样了，跟生活环境有关系。试着多跟人交流，接触，哪怕成不了什么十分要好的朋友，但是就是能够放得开就行。周围朋友多了就你就发现其实大家都一样，也有很多是五音不全，也有很多事是不敢做的！
懂得放开！懂得收敛！收放自如！
你内向，所以胆怯。或许你多去人多的地方走动看一下，多认识朋友，改变自己
找心理医生吧，普通人帮不了你了，让专业的人来帮你搞定你的问题，不过加油哦
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