去雨崩的话有什么好推荐路线的。

行程安排
DAY1：迪庆（香格里拉）独克宗古城
行程概要：独克宗古城→龟山公园，月光广场，转动世界上最大的转经筒，祈愿
DAY2：纳帕海，伊拉草原
行程概要：香格里拉→纳帕海、伊拉草原
DAY3：迪庆（香格里拉）→德钦飞来寺（梅里雪山）
行程概要：纳帕海→奔子栏→金沙江Ω大湾→县城→飞来寺
DAY4：德钦飞来寺→西当→上雨崩村
行程概要：飞来寺(看梅里雪山的日照金山)→西当村→南宗拉垭口→上雨崩村
DAY5：上雨崩村→笑农大本营→冰湖→笑农大本营
野外露营
行程概要：上雨崩村→笑农大本营→冰湖→游览结束返回笑农大本营扎营→在星空下烧烤
DAY6：笑农大本营→七彩神瀑→下雨崩村
行程概要：笑农大本营→七彩神瀑（藏传佛教朝拜圣地和梅里转山的终点）→下雨崩村（雪山下，白塔旁，山环水绕的静谧小村庄）
DAY7：下雨崩村→尼农→香格里拉
行程概要：下雨崩村→尼农大峡谷（河谷悬崖风光）→尼农
注意事项
高原需要特别注意的一些事项，记得带一件羽绒服、雨伞、太阳帽、太阳镜、防晒喷雾、防晒霜等。去香格里拉需要带的物品在网上都能搜到，就不详细罗列了。把自己觉得比较重要的注意事项罗列了出来，打算去香格里拉，尤其是想徒步雨崩的小伙伴可以好好看下哟：
v 应对高原反应：高反的常见症状：头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难、视力障碍、多梦、耳鸣、晕眩。入高原的第一天在住宿地原地修整，休息为主。
v 刚到高原会感到不同程度的胸闷气短，呼吸困难，耳鸣眩晕等症状，一般2~4天后上述症状都会好转或消失。切记到高原后不要剧烈运动，可以入住酒店后卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
v 抗高反的药红景天、牛肉干和黑巧克力记得带上，出现高反时可以食用，以便缓解高反。在高原不要暴饮暴食，会加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，注意保暖。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它。
v 一旦出现比较严重的高反，建议就近找诊所医院吸氧。如果感冒，建议把感冒治好再去香格里拉。在香格里拉不小心感冒了，应该治好再继续行程，以免出现脑部或肺部水肿，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（身体不适应，免疫力下降，在缺氧状态下不易痊愈）。
v 六七八月是香格里拉最美的时候，六七月是当地的雨季，所以出行时记得带上伞、高原早晚温差较大需要带好厚的外套、太阳镜、太阳帽、要多喝水、预防高反的【携氧片】、诺迪康、百服宁、芬必得或散利痛、晕车贴，万金油，蚊不叮、腹泻的药。到当地后买当地的氧气瓶。还有就是高原地区干燥，要带足旅行用的保养品套装，补水保湿的洗护用品、面膜和眼膜，及时做好补水，做好防晒工作，做好心和眼在天堂，身在地狱的准备。
v 总体归集下来有4个影响高反的因素：海拔高度，进入方式，区域和季节，个体素质，除此之外，个人的精神状态也很重要，心理压力不要过大。所以大家不要抱着太侥幸的心里，觉得自己可能不会有问题，一定要做好预防的准备，也不要精神压力太大，保持良好放松的心情。

帝贝度假有徒步雨崩的线路，六天时间，不算太累，我之前就是报的这个。