分析一波。
第一，你跑步之前热身了吗，如果热身不够就剧烈运动的话，会损伤肌肉。
第二，你如果热身，跑步之后有拉伸吗。
第三，是不是运动频率过大，如果是天天都跑步，会损伤身体的哦，建议合理安排运动时间。
第四，小腿本身有没有伤呢？如果有的话，那么建议题主跑步先暂停一下，养好伤再跑步。如果酸痛持续时间较久，并且越来越痛的话，那么去医院检查一下是最好的
跑后多拉伸、按摩吧，也可以考虑穿压缩裤试试，望采纳
可能是肌肉紧张或是疲劳过度
跑前拉伸
跑后拉伸
就是平时缺乏锻炼造成的
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