一到冬天就很怕冷，怎么样调理

先小编想到的仍然是衣服。有些朋友可能会说我的衣服穿的也不少呀，确实你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖吗，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能会好些。

如果仍然感觉到冷的话，在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备，例如手套，帽子。手经常在外面“抛头露面”，即使身上的衣服在暖和，手可能也会感觉到冰冷，此时手套就派上用场了，当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。

其次就是泡脚。冬天使用热水泡脚，不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。很多朋友白天可能忙没有时间，我们可以在临睡前使用热水泡泡脚，这样不但解乏，还有利于睡眠。

其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致，我们需要通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼，这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。

怕冷的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，产热多的肉类，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。

当然我们还可以通过添加中药进行食疗。例如龙眼肉枣汤，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善，当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能，对于掺杂中药的膳食我们不能乱食，食用之前最好咨询过中医大夫。

我是小雪，今天讲讲发生在我身上的事
现在已经是宝妈一枚，过的很幸福，今天讲讲我的故事，只是希望和我有一样问题的姐妹能像我现在一样幸福。

不知道从什么时候，我开始一年四季都受手脚冰凉的折磨！冬天天气冷就算了，可是到了夏天依然像冰块一样，甚至有时候手脚还会出很多虚汗，手心湿湿的。
而且特别怕冷，冬天要比别人多穿两层，夏天怕吹空调，在屋里都要盖着毛毯，否则就会浑身疼，动不动就感冒。
那时候我经常觉得身子很疲惫，而且还月经不调，每次来大姨妈都会肚子疼！
周围的人都说我的脸色特别差，看起来非常憔悴。我很痛苦，因为手脚冰凉，别人也不爱和我亲近，连老公晚上都对我爱答不理，和我保持距离......
我很害怕，到处寻医问药，我去过很多医院，省医院、市的，省，妇幼，军医院，地方的，民间土方......说来都是泪水，去医院就是给些调理的药了事。
鬼屁的，现在不信西医。
多处寻医问药都没什么改善，幸亏遇到了后来变成我师父的王老师，王老师自己家里开了药馆，根据他多年的经验，王老师诊断我是严重的肾虚导致的！
开始的时候我也是半信半疑，但又没有别的办法，就尝试按照王老师的方法来调理，几个月下来感觉有很大的改善。
我开始重视起来，没事的时候就到王老师家的药馆帮忙，也为方便自己调理，随着自己的身体一天天好转我也正式决定到药馆工作了。
（每天帮师父整理这些方子，帮师父打下手）

（这就是王老师家的药馆，见证无数被他调理好的姐妹们）

师傅说，女性如果长期手脚冰凉，不仅容易出现月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘。
中年女性长期手脚冰凉，还会出现性欲减退、更年期提前，闭经等严重后果！
师傅详细的问了我的身体情况，生气的质问我：“让你平时乱吃冷饮、穿那么少、天天吹空调不注意保养身子吧？！现在遭罪了知道着急了！”
师傅说：“手脚冰凉是缺少气血滋养，血液无法流到四肢的末端，手脚能温热吗？是不是平时手脚特别容易发麻？”
“浑身畏寒怕冷，是肾阳虚的表现，肾是人体的发动机，肾虚无法提供热量人就会体寒怕冷，长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。”
“经期肚子疼可不就是体内寒气太重了么，子宫内寒气太重血液流通不畅，产生了淤血，就是我们说的‘不通则痛’的道理。”
“你这就是长期气血不足导致的肾虚！气血和肾就像连体婴儿一样密不可分，气血充足时，多余的气血可以转化为肾精，储存起来滋养身心，长期气血不足，肾精还要反过来化为气血，可不就肾虚么。”
“师父说：女人千万要把体寒当回事，我是大夫我知道，别以为手脚冰凉，怕冷没啥大碍，不用管也行，那不是瞎胡闹么，到时候拖的严重了后悔都来不及！”
肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。长时间肾虚不加调理就会出现体寒、手脚冰凉等情况。
师傅还说，常坐办公室吹空调的白领，大多都是体寒体质，气血和肾精不断的流失，又得不到及时补充。
体寒不仅会手脚冰凉，还会导致畏寒怕风、精神不振、性冷淡、痛经，肥胖，心悸，失眠，月经不调，更糟糕的是子宫寒冷，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产！
“之前来医馆的赵女士，30多了，因为体寒一直没要上孩子。脸色也很差，特别显老。月经也一直断断续续的！后来按我给的秘制食疗方子坚持吃了一个多疗程调理好，现在生个大胖小子了吧！
要是日常就注意气血的补充何必呢！”
体寒意味着什么？你体温下降1℃，免疫力就要下降，基础代谢也会跟着下降。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。
而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，这就是为什么你吃的少还是容易发胖。
别光顾着图省事，把小病拖成大病进了医院才开始重视，那不是花钱白遭罪么！还不如平日注重补气血固肾气，才是身体健康的根本！
听师傅这么一说，把我吓得要命，我又在网上搜集了体寒的特征。
在这里分享给姐妹们，如果符合以下一个或多个特征，说明身体已经向你拉响警报了 ！
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
4、面色暗淡，无血色
5、易疲劳，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
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一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，
也不会随时随地都畏寒怕冷。
如果你露出一点胳膊就喊冷的话，
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听师父说完，我也是吓到了，原来自己一直手脚冰凉肾虚造成的。
后来小雪自己也知道了，正是刚毕业那几年经常熬夜、长时间在电脑前不动吹着空调，这些都在加速肾气的流失，正是这些把自己折磨成了黄脸婆。
现在知道了，透支肾气就是透支青春啊！
小雪到药馆工作后，见到了很多姐妹把肾虚不当回事，时间长了，真是问题严重了，又着急到处求医问药，不仅浪费了钱，还让身体白白受罪，到不如早调养。
“半年前的李姐，还没到三十五岁,手脚冰凉几年，想了很多办法都没解决。
后来按我给的秘制食疗方子坚持吃了一个多疗程，调养了一段时间以后，她的手脚冰凉好的，到现在一直正常。
好多人总是不当事，拖成大病才开始重视，耗了时间花了钱还白遭那罪！不光忍受要忍受痛苦，脸色也差，老得快！这倒不如及早调理，身体不遭罪，人也显年轻！
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就在前几天，坚持肾虚调理的刘姐，还给小雪发照片
多年手脚冰凉的问题解决了，气色好的不得了！
小雪也在朋友圈里进行了分享。
想知道更多姐妹们是怎么调理的，
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我赶紧问师父那我该怎么调理啊？之前为了缓解怕冷，手脚冰凉，每天都随身带着暖宝宝，喝红糖水，生姜红茶，热水泡脚，怎么都没有用呢？
甚至把冷饮都戒掉了，症状根本就没有缓解！那应该怎么补血补肾远离寒气呢？
师父说：“你那都是预防体寒的时候该做的，现在已经是寒性体质了，外表的温热并不能根除这些症状。
因为你这并不是单纯的着凉所引起的，气血已经亏了，肾阳气也不足，身体当然没办法从内而外温热起来！”
“别以为红枣能补血，吃点黑米、黑豆之类的就能解决肾虚的问题，其实配方剂量都不讲究的乱补，效果还不如一只老母鸡！
你这样漫无目的的乱吃乱补，不光不对症，关键是吃进去的食物也没法吸收掉，效果肯定不好，反而浪费时间，拖重病情！”
根据上万女性调理好的成功经验，师父总结出：想要补肾、调理身体，精心秘制的固元糕是比较好的选择。
大家都知道阿胶是女人补肾补气血的好东西。师父拿名贵材料泡发纯正东阿镇阿胶，再加上其他【优质原材料】，严格按照比例、时间、火候，调出精心秘制的固元糕，才能达到效果和口感的交集。
师父熬制的固元糕是精选东阿镇阿胶、野生核桃、若羌大枣、熟黑芝麻、宁夏枸杞、多晶冰糖、即墨黄酒，秘制古方熬制而成。

我挑几个最重要的材料给大家看看：
1、阿胶：东阿镇阿胶
阿胶是固元糕原材料的灵魂！最纯正的阿胶只有东阿镇的井水才能熬出来。师父的药馆与东阿镇阿胶厂常年合作，拿到的是真正正品的东阿镇阿胶。

2、核桃：纯野生大核桃
普通核桃出油量大，稍微保存不善就有受潮味儿！师父选用野生核桃，而非市面上的普通核桃。不仅出油量小，营养价值和口感也是普通核桃比不了的。
3、极品红枣：若羌红枣
为了保证固元糕具有补充气血的价值，师父只挑选个头大，果肉饱满的若羌红枣，红枣都是新疆原产地供货，大家吃到口里绝对放心。

那些饱受肾虚困扰的姐妹们，坚持吃了三四个月，症状就基本消失了！
而且坚持吃固元糕对姐妹们会有非常好的保养效果！小雪每天都吃师父秘制的固元糕，现在肾虚的症状都没了，手脚冰凉也基本没有了，脸色也红润了很多，整个人的精神头特别足。
肾气充足后，脸色也白嫩红润，身材凹凸有致，身边的人都夸我是“辣妈”，老公也更爱我了！这不我的二胎计划已经完成了！

每次熬制时师父都在左右紧盯，因为这个把握不是一天两天能掌握的，小雪也只是在帮着师父做辅助的工作。
正是这样师父日复一日的坚持祖传的手艺，这让小雪想到“匠人精神”，师父绝对配的起”匠人“这两个字。
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姐妹们知道吗？优选的材料才能熬出滋补的固元糕！
平时师父挑选原材料的时候，小雪也在旁边帮着，
那些精挑细选的阿胶、枸杞、红枣、核桃等等。
小雪有在朋友圈里分享，
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师父长期坚持品质第一，要么不熬，要熬就要高质量，也吸引了媒体对师父的报导

我在朋友圈发了我的照片以后，好多朋友、同学、同事都说我比小姑娘还年轻，逼问我保养的秘诀！
哪有什么秘诀呀，我只能把师父调制的固元糕跟姐妹们分享。其中不乏有：
手脚冰凉，怕冷，宫寒严重、
疲劳乏力，精神萎靡，腰酸腿疼、
脸色差长斑，失眠脱发，月经不调
闭经，早衰，更年期提前……
你猜发生了什么？我微信收到很多感谢留言，好多姐妹给我发来消息，谢谢我帮她们调理好身体呢！
小雪也在想，这么好的东西应该被更多人知道！能结识全国各地的姐妹们，一起聊聊天，更能帮大家调理好身体！每天听姐妹们跟我说说自己的变化、改善！让小雪觉得特别有成就感！现在小雪在师父的医馆帮忙，希望把固元糕养生的方式，跟更多姐妹们分享！
王丽艳大姐，今年40岁肾虚导致的手脚冰凉严重，头晕乏力！补品、药品也用了不少，就是不见效果！坚持吃固元糕调理，你看现在还像40岁呈老态的人吗？

之前寄过感谢信的小杨，26岁，被体寒折腾的精神萎靡，月经有时候来有时候不来，现在调理好的才知道，补充肾阳是调理身体、美容养颜、保持健康的根本！

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是不是很羡慕这些调理好的姐妹们呀？
肾虚问题调理好的，再也不手脚冰凉体寒了！
这样的例子我朋友圈还有很多呢！
调理身体要趁早！
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现在吃咱家固元糕调理身体的人越来越多！是大家给小雪一份信任，小雪也不会辜负大家，让朋友们放心吃糕，安心滋补！
师父说了，固元糕的作用可大着呢：
1、改善皮肤，容颜焕发！
俗话说，“脸上斑块，体内淤块”，其实99%的皮肤问题是气血不足、气血失调造成的，固元糕通过补充气血，滋养皮肤加快血液循环，针对暗黄长斑、毛孔大、皮肤松弛、皱纹早衰、黑眼圈眼袋，都有很好的调节作用。
2、疏通月经，调节月经不调！
固元糕中含有的阿胶、大枣、枸杞等，针对气血不调引发的痛经、量少、血块、月经提前、月经推迟、量大、淋漓不尽、闭经都有极大的改善效果，有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在体内就没有立足之地了。不少朋友吃了之后，月经明显通畅，血块减少甚至没有了，颜色也鲜红了。
3、滋阴补肾，攻克亚健康！
现代人压力大、运动量少，尤其是常年久坐的办公室一族，加班、熬夜，严重耗损精血，肾虚，已经成为90%的年轻人面临的问题！脱发、黑眼圈、失眠多梦、腰酸腿疼都是肾虚的主要表现！师父根据这类人群调配的秘制玛卡型固元糕，添加进口玛卡，补充肾气，远离亚健康！
很多姐妹坚持吃师父的固元糕身体调理好的，又介绍自己的朋友过来，小雪真的很开心，感谢姐妹们的信任，也很自豪能把师父的好东西分享给更多姐妹们，看到大家的改变就是对咱家糕糕打心底的肯定！

现在来咨询的人越来越多，直接忙不过来啦！再华丽的语言也抵不过实实在在的效果，这可是比工作挣钱更令我骄傲的事！来晒晒全国各地的好客户，好姐妹~

另外，师父还针对不同人群，设立【玛卡装】、【无糖装】。
玛卡装：补气血的同时补肾，添加进口玛卡，师父特意调高了玛卡比例，女性吃补肾养颜调月经，男性吃干啥都有劲！
无糖装：使用木糖醇代替冰糖，三高人群都可以吃！
师父精选材料需精心调制！所以固元糕产量有限每天只能做100斤，先订先得！因为我们深知回头客是我们的根本，宁肯一个顾客来买10次，也不愿十个顾客只做一锤子买卖！

多吃牛羊肉。

月经少怎么办