同学你是准备中考了吧。
首先要以学业为主，可以在课余时间练练你的臂力，尝试举起一些重的东西（我们班当时是用一个2.5L的可乐瓶装满沙子然后再放学前每只手举50下），要坚持！我那时候都是被班主任逼着举的，结果超过一半的人实心球都拿到了满分。毕竟有了力量实心球才能扔的远不是吗？如果你是女生你不需要担心会练出肌肉，再坚持也就两个月。
其次实心球在你扔的时候是以抛物线的形式下去的，你应该知道抛物线的原理，但是光知道原理没有用，实践才是唯一的真理。放学后或者体育课能练实心球的就要多练练，在反复的练习中会得到一个号的结果的。
祝你中考考到一个好成绩！！
多练练
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024