可以试着和平时见面比较多打招呼什么的，慢慢的就会好起来的。
以前我也是这样，就算说话也不敢看着别人的眼睛。你就逼着自己多和别人交流，慢慢就好了
凡道字，重且舒，勿急疾，勿模糊。
先对着墙壁练习说话，然后把对方当成墙壁说就得了
自己一个人先说几次
