想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养． 特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需 要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物
如果你还在发育期！加强钙质的补充！运动是必须的·打篮球跳高！补充睡眠，保持充沛的体力！
男，女
穿增高鞋
