快中考了，我该怎么办

以下是一位国家二级心理咨询师给我的建议，希望对您也有所帮助……
1、学会激发自己的潜能
2、接受自己所报的志愿，不要认为报的过高或者过低
3、制定合理的学习计划，非常重要！至于怎样制订你可以咨询班里学习好的同学或者老师
4、找能够提高较多的科目，比如你的英语能够考到110，你只有10分的提升空间；然而你的理综只有120多，你就有二十多分的提高可能，你说是重点复习英语还是理综呢？
5、建立错题本，这是学习好的同学的法宝，如果你没有建立，现在做也来不及，你就把自己以前的试卷分类装订好，这就是你的错题本，每天抽出时间来看一看，在中考之前一定要浏览一遍，非常有用！
6、不要再去买五花八门的复习材料，反复阅读课本，学会抓住要点，做好老师交给你的任务，这就足够了，不要让自己很累
7、每天一定要在十点半之前睡觉，杜绝吃完饭先睡后学，因为零点之前是浅度睡眠，你零点前睡仨小时也赶不上零点后的一个小时的深度睡眠。如果是在犯困，不妨适量做些运动，也可以洗个澡。杜绝躺在床上看书，很容易犯困，最后自己睡着了都不知道。。
8、一定要注意心理暗示，一定一定，切忌不要在心里想“千万别……”你越想这件事越会发生。你要想“我一定可以……”这就好了。每天睡觉前和起床后对着镜子大喊十声“我一定可以成功！”如果你怕吵到邻居，那么就在心里喊好了~
9、考前十天，一定要树立必胜的信心，信念是一面旗帜，要相信自己
10、增强心理训练，将自己的中考之路想象的轻松顺利，中考前一天可以坐在椅子上，在心理默想“我开心的吃完早饭，和父母道别，一路上阳光明媚，鸟语花香，到了考场，我安静的坐在座位上，窗外吹来柔和的风，监考老师温柔的注视你，给你信心，试卷发下来了，你发现这些题你都会，你轻松的答完试卷，认真检查，充满自信的交上试卷，你欢快的跑出考场，和父母相聚……”这仅仅是一个线索，你还可以适当的加以渲染
11、要学会调整自己的生物钟，给你个网站可以查询自己中考当天的生物钟情况http://www.fh21.com.cn/search/zhouqi.htm
你可以上网搜索如何调整生物钟以便以最佳状态迎接中考
12、提前熟悉考场路线，消除陌生感
13、提前20-30分钟到达考场，静坐
14、情感寄托，不妨带点自己喜爱的小玩意，以便让自己放松
15、学会深呼吸
16、可以不时想些幽默的东西
17、科学安排时间
18、“8：2法则”一定要相信自己的第一感觉，不要轻易去改题，你的第一印象的正确率往往是80%
19、不要对答案，以免影响下一科的发挥