手机QQ通讯录怎么恢复与备份

1 启动手机QQ，选择下方的联系人
2 在联系人选项卡里找到第一个“通讯录”按钮，点击进入！
3 如果手机QQ还没有手机验证的话，会提示验证手机后，输入手机号点击下一步！手机号不一定需要登陆QQ的这个号码的。已绑定的直接跳转到第6步！
4 腾讯官方会给手机发送一条验证短信！将短信的验证码输入框内，继续点击下一步！
5 QQ提示软件将访问通讯录，这个主要考虑隐私问题，直接点好即可！
6 同意软件访问通讯录后，qq将读取通讯录，同时出现备份与恢复选项，如下图所示！点击选项进入下一步骤！
7在这步出现了备份和恢复两个按钮，备份就点击第一个备份按钮！出现备份加密提示对话框！点击“备份通讯录”按钮！这个时候如果有用过QQ同步助手的话，需要二次验证，输入QQ同步助手的密码即可，点击验证按钮！
8备份开始，进度条到100%备份自动完成，此过程持续时间根据你的通讯录数据量大小不等。备份完成！如果因为重置或更换手机等原因通讯录需要恢复，直接进入备份与恢复选项点击"恢复"即可！

你说的这个手机QQ通讯录想要备份和还原你就可以下载一个QQ同步助手，

我的手机就是在PC版应用宝里下载的这个软件，这个软件很好用的。

这个软件现在用的人很多，在这个里下载还是很放心的，

我下载的这个是官方版的，没有广告，没有病毒，你就来下载吧，

在搜索栏输入这个软件的名字找到之后下载到手机里，

希望你可以用的开心。