首先呢，要纠正一下，竹竿腿呢，并不算很好看，至少在男生的眼中，肌肉线条均匀，且光滑弹性的腿才算是漂亮的。
所以呢，女生如果要瘦腿，最好的方式是塑形，就是不要一下子消除大量的脂肪，而是要让这些脂肪转化为漂亮的均匀的肌肉。
那么推荐的方法是做深蹲，深蹲可以分为负重，不负重（或者是轻负重）两种：
负重的话呢，对塑形是最好的。双手举一个哑铃，以自己能够承受的为佳，然后，慢慢的蹲下，记住是慢慢的，靠腿部肌肉一点一点的往下，直至蹲到最底部。
不负重的做法，除了双手不拿东西之外，其他都与负重的做法一样
锻炼。
竹竿腿不好看
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