两三个月有什么办法提高弹跳

可以的，建议去试试美国的纵跳训练！可以有效地把弹跳增高20至30公分。
▶第一项：半蹲跳
1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手提起。
2．向上全力跳离地面，着地时，完成一次。
▶第二项：抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后把两脚的脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
2．脚后跟抬到最高点。
3．慢慢放下至抬脚尖前的位置，完成一次。
▶第三项：台阶
1． 找张椅子来，把一只脚放上去，大腿与小腿之间呈90度。
2．尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上。
3．重复2,将原起跳的脚放回椅子上，完成一次。
▶第四项：纵跳
1． 双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖。
2． 用小腿跳，只能弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲。
3． 到地时，再迅速起跳，完成一次。
▶第五项：脚尖跳
1． 将脚后跟抬到最高点。
2． 用脚后跟快速起跳,跳时不得超过1.5-2.5cm，落地时，完成一次。
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为这是腿部肌肉训练力量的一个途径。

【其他方法】
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！

以前怎么练的，负重后再怎么练，重量递增。