跆拳道初学应注意些什么？

　　初学跆拳道的时候，教练会教你一些基本腿法（跆拳道以腿攻为主）你去道场会给你发一条白带，白带学习前踢，下段防守，中段防守，上端防守，马步冲拳，行进间的一些动作。还有品式（相当于武术中的套路，打的线和八卦中的内容相似）中的太极一章。随后考试，就到黄带，就结束了初级课程。剩下的如下，是对代位的介绍，看看有好处的。

　　跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，主要学习跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。
　　跆拳道原名"跆牵"，最早出现于一千五百年前的新罗国，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练习的武术被成为"花郎道"，随后经历千年洗礼和锤炼，最后演变成跆拳道。

　　跆拳道之含义
　　"跆"是用脚踢之，"拳"是用拳击之，"道"是方法、艺术，一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是以脚为主（占70%），所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始，以礼终"。

　　作为一项现代竞技体育运动，1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目，现以成为2000年奥运会的正式比赛项目，设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。

　　跆拳道的等级划分

　　跆拳道训练分为十级九段，初学者必须接受一段时间的培训，考试及格后方可晋级，跆拳道九级-白带， 八级-黄带，七级-黄绿带，六级-绿带，五级-绿蓝带，四级-蓝带，三级-蓝红带，二级-红带，一级-红黑带，学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练，考试合格后，方可晋升到第二阶段--黑带（一段），黑带共分九段，段数刺在黑带两端，以供识别。

　　跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别，各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行，比赛分为三局，每局三分钟，局间休息一分钟，运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具，采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段，充分展示了人体的激烈对抗，因此比赛气氛紧张激烈，高雅动作精彩纷呈，观赏性极强。 看看就知道怎么回事了

对于初学者来说，身体素质不能太多，承受不了。
先热身，10分钟。不过一定要够量，压腿的时候就不会那么疼了。
压腿时间要久一点，一般20分钟就可以了。
接来来就可以训练了，时间50分钟就够了，训练方式可以自己安排，不过也能不停歇，练个25分钟，休息一两分钟，再接着练。内容自己安排，品势和腿法都是一样重要的。
再用10分钟练身体素质，初学者要多练习提膝收腰 ，有助于以后踢腿的速度。最好20秒内60个！因为这是考带时需要的。
拳卧撑20个就行了，练久了，自己就可以往上加。
每次1.5小时就可以。
每一个星期 2，4，6，7，训练，1，3，5，休息。
如果你身体能承受的话，可以每天都练。不过因为是初学者，建议适量休息。

96年？！你这个年龄可以的，属于进步能非常快的阶段
太小的孩子接受能力太差了
刚开始。。。基本腿法啊，横踢，前踢，下劈，推踢。。。然后有个太极一章品势，然后要练练体能。
你自己先开始练的话柔韧性要练一下，简单的一字八字尽量压一压
初学者柔韧性要求不是太高，但是还是要好好学，不然到高阶后旋和上段位动作就不好踢了
然后深蹲蛙跳练腿部力量，速度。腰腹力量也很重要，仰卧起坐，最好加上俯卧撑
可以三天打鱼两天晒网，但是要长久坚持

学跆拳道给你点建议，一定要找个好的道馆！你可以到处看看，比较一下，一定要有气势的地方！道馆最好是中国跆拳道协会里的！道馆很重要！每个总馆下面的分馆质量区别也很大，你最好亲自看看，或者找会的人介绍，我不知道你那个地区的不然能帮帮你

注意刚开始练时练好基本动作，免得以后动作变形，动作标准对你以后的实战有很大的帮助，还有别因训练时受伤，学会在训练中保护自己

我只有一句话 横踢是最基本的腿法
又是最难学的腿法 如果你能把横踢的不同的出腿形式学精
你的跆拳道一定会学得很好