扣篮需要的不仅仅是高度，对背肌，腹肌，以及球员的协调能力有比较高的要求，如果单纯为了追求球风华丽，操之过急，则可能对脚腕（脖），膝盖，腰部，造成一定程度的伤害。
如果我有你这么好的条件，我会先加强一下上下肢力量、协调性的练习，一步步扎扎实实地进行递进训练，直到我的身体告诉我可以扣篮的时候，才去做。
标准篮筐高度315 ，177能莫到框 ，说明你的弹跳比较好了 ，因为我175 也能摸到框 在班上弹跳算好的了
想要扣篮 弹跳还得提高 ~ 努力把 孩子
晕！别天真~ 最少的都要跳个3.45才勉强能扣~~~~~~~~~ 才3.15 还早！ 要是我177就好！（初3） 早就扣了！ 我166 跳得3.3米 多跳点沙袋 对自己有帮助 对摸高有帮助
330时就能了
能整个手腕部都过篮筐你就能扣篮了
其实你也可以把球放进篮筐然后再抓下篮筐
这样很像扣篮
我就经常这么玩
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024