防灾 减灾 提升自我防护和生存能力

避灾自救 珍爱生命

防灾减灾知识

人类社会面临着各种各样自然灾害的威胁。据统计，台风、洪灾、地震、泥石流等各种自然灾害每年给人类生命财产造成重大损失。大量事实表明，防灾减灾的意识不强，自救互救知识缺乏是灾害造成人员伤亡的主要原因。

对生命的尊重和珍视是人类社会永远不变的追求。我们要对每一个生命负责，通过各种办法，增强公众的公共安全意识、社会责任意识和避灾自救意识，使公众能够掌握避灾自救基本常识、专业知识和技能技巧，提高公众应对突发公共事件的综合素质和避灾自救能力，把灾害造成的人员伤亡减少到最低程度。

避灾自救——地震

一、地震发生时在室内如何藏身？

1、立即躲到墙根、墙角或远离窗户的室内门道里；2、身体应紧贴墙根、墙角，头部尽量靠近墙面；3、可随手取些被褥、枕头，掩住自己的头部。

二、发生燃气泄漏时如何逃生？

1、切断总电源，迅速离开现场；2、千万不要使用明火；3、用湿毛巾捂住口、鼻处；4、若被倒塌物砸压，应设法将脸朝向通风口，等待救援。

三、被塌落重物压住身体怎么办？

1、查清压在身上的物体是何物，不要轻易移动物体或身体；2、检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体；3、若已受严重外伤，应尽力用衣物等物包扎好伤口；4、若发生骨折，不要轻易移动，应等待救援。

四、埋在废墟中如何维持生命？

1、树立坚定的生存信念；2、不要大哭大叫，应保存体力；3、尽量休息，闭目养神；4、寻找食物和水，维持生命，若无法找到水，可以用自己的尿液应急；5、若有伤，应设法包扎，多休息。

五、在野外怎样避震？

1、躲开山脚、陡崖，以防止地震时发生山崩、滚石、泥石流等；2、躲开陡峭的山坡、山崖以免发生滑坡、地裂等；3、当遇到山崩、滑坡时，应垂直于滚石前进的方向跑，或躲在结实的障碍物、地沟、地坎下，并保护好头部。

六、公共场所人群混乱如何进行自我保护？

1、听从工作人员指挥，有秩序地行动；2、若被拥进人群，应双手交叉在胸部，保护自己；3、用自己的肩、背部承受压力；4、挤在人群中无法脱身时，不要往相反的方向跑，要跟随人群向前移动，注意防止摔倒。

七、公共汽车行驶途中发生地震怎么办？

1、汽车司机立刻停车，并关闭发动机；2、乘客应紧紧抓住扶手，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部；3、地震过后，在司机的指挥下，乘客有秩序地从车门下车。否则容易受伤或被路过的车辆碰伤。

八、怎样防止被埋者窒息？

1、救援时应尽快打开被埋者所处的封闭空间，使空气流通；2、应先使被埋者露出头部，并清除其口、鼻中的尘土，使其呼吸通畅；3、灰尘过大时，应喷水降尘，以免使被埋压者窒息。

注意：★震后发生燃气泄漏时，千万不要使用明火；★在野外遇到地震应避开山边危险地带，如山崖、陡峭的山坡、山脚等地方；★不要顺着滚石方向往山下跑。

避灾自救——火灾

一、火灾发生时被围困在二、三楼的居民应该怎样逃生？

1、选一长杆或长木板，在一头捆绑上较沉的器物，然后将捆物的一头朝下，抱着另一端往楼下跳，这样可以使长杆或长木板着地后稳定性增强，从而减轻受伤的程度；2、如果没有绳或杆子，可将棉被、沙发等先从窗户扔到楼下，铺好落地点。之后，应先用被子将老人或孩子包在里面，然后用绳子系牢，从窗户或阳台慢慢放下去，让楼下救援的人配合接好，然后青壮年人再跳楼逃生。跳的时候应该用手攀住窗台或阳台外沿，身体垂直向下跳，这样可以避免受伤。

二、大厦失火时如何逃离？

1、当大厦发生火灾时，为了迅速离开现场，你可以搭乘观光电梯逃生；2、正确识别消防专用电梯，然后借助它来逃离。

三、怎样利用楼梯逃生？

1、应冷静，不要推拥，防止前面的老人、孩子摔倒，欲速则不达；2、向下走时应留出楼梯的另一半供消防队员或行动快捷者使用；3、人们可以沿着指示灯逃生。

四、如果所有安全通道均被切断了该怎么办？

1、进入卫生间后要把门窗关紧；2、拧开水龙头放水，将浴缸放满，这样既可用水灭火，又可进入水中避难；3、此时应不断向卫生间门上泼水，使门降温。

五、怎么利用绳索从高层逃生？

1、应同时用手抓住，用胳膊抱住，用腿及足部夹住再下滑；2、有可能的话，尽量双手交替用力抓住绳索滑下，避免同时双手着力，支持的时间有限；3、只要脚能够卡住，应该想办法喘息一下再下滑（比如卡在绳结上）。

六、乘电梯遇到火灾如何逃生？

1、当发现火灾，电梯未停驶时，应立即将电梯停在离火灾最远处的楼层，迅速跑出去；2、当电梯停于两个楼层的中间，应尽快利用电话与外部取得联系，用手或者其他工具打开电梯门，逃往就近的楼层，或打开电梯间天井的安全出口，逃到上层楼面。

七、宾馆着火怎么办？

1、若听到报警铃声，应迅速从安全出口逃离；2、发现着火时，应立即按报警铃或向总机打电话报警；3、利用身边的灭火器材进行扑救；4、火势较大，无法控制时，应迅速关门，将窗打开，站到窗台上暂避一时。

八、商场发生火灾时应怎样避险？

1、发生火灾时，应马上选择最近的逃生出口，听从指挥，不要盲目随人流拥挤；2、逃离时应该避开电器等易燃易爆区；3、如果遭遇浓烟时，应躬身采用低姿势或匍匐逃向逆风的方向；4、在商场购物时，如果听到消防警铃响起，应马上弃物，不要在意售货员是否找钱，应马上采取措施逃离。

九、发生火灾时报警的方法有几种？

1、大声呼喊，以召集人员前来救火；2、若有手动报警设施，应立刻敲碎玻璃，按动按钮进行报警；3、迅速利用电话进行报警；4、若与消防队相距不远，应立即派人前去报警；5、农村可使用乡村特有报警信号进行报警，如敲钟等。

十、灭火的基本方法有几种？

1、灭火的基本方法，可根据火灾环境和受灾程度的不同而定；2、抑制法是利用灭火剂参与火焰燃烧当中，使燃烧中的游离基被消除；3、窒息法是稀释燃烧区的氧气使燃烧缺乏氧气而停止；4、隔离法是将未燃物与可燃物隔离开，使燃烧因为缺乏可燃物而中止；5、冷却法是通过降低燃烧物的温度，使其低于燃点而结束燃烧。

十一、如何使用室内消防栓？

1、着火时应立即打开消防栓，取出水枪、水带，将水带一端接在水枪上，另一端接在消防栓上；2、将消防栓手轮开启，即刻便喷出水来；3、若水枪、水带已连接好，应迅速开启消防栓手轮，喷水救火。

避灾自救——水灾

一、易受水灾侵害的居民日常防范措施有哪些？

1、平时多学习一些防灾、减灾知识，养成关注天气预报的科学生活习惯，随时掌握天气变化，做好家庭防护准备；2、密切关注汛期的洪水情报，服从防汛指挥部门的统一安排，及时避难；3、地处低洼地的居民要准备沙袋、挡水板等物品，或砌好防水门槛，设置挡水坝，以防止洪水进屋；4、家中常备船只、木筏、救生衣等可以安全逃生的物品，汛期到来前检查是否可以随时使用。

二、洪水将要来临时，做哪些物资准备？

1、一台无线电收音机，随时收听、了解各种相关信息；2、饮用水、罐装果汁和保质期长的食品，并捆扎密封，以防发霉变质；3、保暖用的衣物及治疗感冒、痢疾、皮肤感染的药品；4、通讯联络的物品，如手电筒、蜡烛、打火机等。颜色鲜艳的衣物及旗帜、哨子等，以防不测时当作信号；5、汽车加满油，保证随时可以开动。

三、洪水来临时，哪些地方是危险地带？

城市：1、危房里及危房周围；2、危墙及高墙旁；3、洪水淹没的下水道；4、马路两边的下水井及窖井；5、电线杆及高压线塔周围；6、化工厂及贮藏危险品的仓库。

农村：1、河床、水库及渠道、涵洞；2、行洪区、围垦区；3、危房中、危房上、危墙下；4、电线杆、高压线塔下。

四、怎样防止洪水涌入室内？

1、房屋的门槛门窗是进水部位。用沙袋、土袋在门槛和窗户处筑起防线；2、用胶带纸密封所有的门窗缝隙，可以多封几层；3、老鼠洞穴、排水洞等一切可能进水的地方都要堵死。

注意：

★不到万不得已，不要轻易下水；★不要在高山和坡谷处避灾；★不要忘记任何可能进水的地方；★不可直接饮用未经处理的地表水。

五、暴雨时为什么不要在马路两侧行走？

1、因低洼的地形，马路两侧是最易存水的地方，在积水中不易辨别情况；2、两侧埋有下水管线及其他管道，当窖井的盖子丢失时，一旦贸然踏入，就会伤及自身；3、马路中央积水中可能存在其他危险，如遇漩涡应绕行，否则会落入窖井中。

六、驾车时遭遇洪水怎么办？

1、在水中要非常小心的驾驶，观察道路情况；2、如果在洪水中出现熄火现象，应立即弃车。在不断上涨的洪水中，试图驱动一辆抛锚的车，是十分危险的；3、不要企图穿越被洪水淹没的公路，这样做的结果往往会被上涨的洪水困住。

七、洪水来袭时，来不及转移怎么办？

1、向高处转移。如在基础牢固的房顶搭建临时帐篷；2、身处危房时，要迅速撤离，寻找安全坚固处所，避免落入水中；3、除非在水可能冲垮建筑物或水面没过屋顶被迫撤离，否则呆着别动，等水停止上涨再逃离；4、扎制木排等逃生用品。利用通讯设施联系救援。可利用眼镜片、镜子在阳光照射下的反光发出求救信号；5、夜晚利用手电筒及火光发出求救信号；6、当发现救援人员时，应及时挥动鲜艳的衣物、红领巾等物品，发出救援信号。

八、被洪水围困在建筑物上怎么办？

1、被困时，要注意房屋是否有经过洪水浸泡而坍塌的可能。如可能坍塌，马上向安全处转移；2、发生饥饿口渴时，要挑选水性好，身体健康的青壮年，返回住所取回食物及洁净的饮水；3、保管好通讯工具，及时与救援部门联系，以取得帮助；4、利用燃火、放烟、呼喊及挥动鲜艳衣物等求救方法，以便让搜救人员发现，得到援助。

注意：★暴雨若持续不停，就应该提前做好防洪准备；★要树立生存观念，坚持就一定能够获救；★原地不动等待水退是最有效的安全措施。

避灾自救——风灾

一、躲避龙卷风的最佳处在哪里？

1、地下室、防空洞、涵洞、高楼最底层都是躲避龙卷风的最佳处；2、在田野空旷处遇到龙卷风时，可选择沟渠、河床等低洼处卧倒。

二、风灾中身处拥挤混乱的人群中该如何逃生？

1、做深呼吸，用两只胳膊和肩膀、背部顶住压力；2、将胳膊放在胸前，有孩子也要这样保护；3、不管朝哪个方向，要不断地移动。

三、在家中如何躲避龙卷风？

1、迅速撤退到地下室或地窖中，或到最接近地面的屋内，并面向墙壁抱头蹲下；2、迅速到东北方向的房间躲避，远离门窗和房屋外围墙壁等可能塌陷的物体；3、尽可能用厚外衣或毛毯将自己裹起，用以躲避可能四散飞来的碎片；4、跨度小的房间要比大房间安全；5、贵重物品要向楼下转移，也可放在洗衣机、洗碗机等电器里。

四、风中行车怎样保证安全？

1、汽车上高速公路时，特别注意从车辆侧面刮来的风，车速过快，容易翻车；2、穿越积水较深的路面时，不要猛加油门；3、尽量不要驾车外出，不得已在外驾车应减速慢行，保持与前方车辆的距离；4、行驶中遇强风侵袭，应停靠路边，不可强行驾驶；5、车辆停放在地势较高、空旷的地方，不要停留在广告牌、临时建筑和枯树下。

五、风暴中遭遇雷电怎么办？

1、避免站在最高的物体附近或使自己成为最高的物体；2、如果在户外，尽快转移到房子里或汽车里，并关好窗户；3、不要骑自行车或摩托车，不要站在高大孤单的树下；4、和其他人一起避难时，彼此间要保持一定的距离；5、在空旷的地方不要卧倒，可就地蹲下，两脚并拢两手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头降低身体高度。

注意：★不要到临时建筑等空旷、不安全的场所躲避；★不要在低洼处躲避；★不要使用手机和电话；★不要接触电线、金属、水等导电体。

避灾自救——滑坡

一、哪些人类活动可能造成滑坡灾害？

1、在斜坡上堆填加载、兴建住宅楼、重型工厂等产生的大量矿渣、土石使斜坡失去平衡；2、饮、排水工程浸溢漏水，工业废水、农业用水大量渗入坡体，从而加大孔隙压力，软化土石；3、开挖坡脚修建铁路、公路，使坡体下部失去支撑；4、坡地的乱采滥伐以及劈山采矿的爆破等。会使山坡水土流失、山体震动破碎，诱发滑坡。

二、滑坡到来前有许多前兆，应如何正确辨别？

1、当斜坡局部沉陷，而且该沉陷与地下存在的洞室以及地面较厚的人工填土无关时，将有可能发生滑坡；2、山坡上建筑物变形，而且变形有一定的规律；3、泉水、井水的水质浑浊，原本干燥的地方突然渗水或出现泉水蓄水池大量漏水现象；4、地下发生异常响声，而在出现这种响动的同时，家禽、家畜有异常反应。

三、如何选择临时避灾场地？

1、应在滑坡隐患区附近提前选择几处安全的避难场地；2、避灾场地应选择在易滑坡两侧外界外围。在确保安全的情况下，离原居住处越近越好，交通、水、电越方便越好。

四、外出旅游如何避免遭遇滑坡？

1、外出旅游时一定要远离滑坡多发区；2、应在滑坡发生可能性最小的季节通过那些易发生滑坡的地区。

五、滑坡发生时正在滑坡的山体上怎么办？

1、向垂直于滑坡的方向逃离，并尽快在周围寻找安全地带；2、当无法继续逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。

六、滑坡灾害的应急措施有哪些 1、及时清理疏浚，保持河道、沟渠畅通；2、做好滑坡地区的排水工作，可根据具体情况砍伐临空面上部的危树和高大树木；3、公路的陡坡应削坡，以防公路沿线崩塌滑坡；4、对乡镇、村组等存在隐患的地区进行严密排查，特别要对滑坡中的裂缝、泉水、已崩塌滑坡、水量变化等进行检查。

注意：★不要将居民住宅或学校建在易发生滑坡地带；★不要在野外沟谷中长时间停留或行走；★遇到山体崩滑时要朝向垂直于滚石前进的方向跑。

避灾自救——泥石流

一、诱发泥石流的主要因素有哪些？

1、强烈而且频繁的地震，导致岩体破碎，山体失去稳定性；2、暴雨地带的气候特点，为泥石流提供了水源；3、高山冰川的积累与消融给强烈冰崩，雪崩提供了水源和动力；4、人们缺乏保护自然，预防泥石流的相关知识，乱砍滥伐造成水土流失。

二、泥石流来临时怎样逃生？

1、立刻向河床两岸高处跑；2、向与泥石流成垂直方向的两边山坡高处爬；3、来不及奔跑时要就地抱住河岸上的树木。

三、什么地方可以躲避泥石流？

1、离泥石流发生地较远处的安全高地；2、河谷两岸的山坡高处。

四、野外露营时如何避免遭遇泥石流？

1、露营的避开有滚石和大量堆积物的山坡下面；2、平整的高地不失为夜晚露宿的好地方。

自然灾害，包括人造灾害，都是人们最大的敌人。自然灾害有许多，比如，地震、酸雨、温室效应、台风等。人造灾害有火灾、水土流失等。远在古代，人们没有防范意识，都是求神拜佛保佑平安。随着社会的发展，人们懂得用科学道理、实用的方法来保护自己，减少灾害威胁到自己的生命。本文将告诉大家怎样用科学的方法来防震减灾，保护自己，保护家园。
关键词防震、减灾、自然灾害、美好家园、防范意识、人造灾害、据调查，全国有许多地方发生大地震，如1514年云南大理大地震，1975年辽宁海城大地震，1605年海南琼州大地震，1786年四川康定南地地震，1976年唐山大地震……如此多灾害，损伤惨重，特别是唐山大地震，有20多万人死亡和受伤。
其实，有些灾害是可以预防的。地震发生前，会有些预兆。比如马等牲畜会挣脱缰绳，并疯狂地往外跑；正在冬眠的蛇会涌出洞外；蜜蜂会惊飞、逃窜；狗会狂吠，还有一些家畜会出圈，到处窜跑；老鼠成群结队搬家……这些预兆可以让人们提前知道将发生地震，如果发现这些动物有这些反常现象，须先辨别真假，再向地震局报告，以防在先，及早撤离。地震发生了并不是就必死无疑，其实，还有很多自救的方法。例如：地震了，你被压在废墟的底下，这时候，你不要盲目乱动，要冷静，先把手抽出来，慢慢地挪动废墟，先保持呼吸顺畅，再想办法呼吸，喊人员来救你。如果发生地震时你在家里，必须马上钻到坚硬、并且没有倒塌的小房间中躲避，以免砸伤。还有，要贴着坚固的墙壁或在门口蹲着，在房子倒塌后，再求生，要避免被弄伤。如果在野外，一定要避开陡崖，防止掉下山。还有要预防山体滑坡，以免滑下去。如果在学校，一定要听从老师的指挥，躲到课桌下，注意保护头部，如果在上体育课，要避免高大的建筑物，不要被砸伤。如果在电影院，要躲在观看椅底下避震，要避开挂在天花板上的灯、空调的悬挂物，用东西保护头部，听从指挥人员指挥撤离现场。在商场发生了地震，要避开玻璃柜，避开货物、广告牌、灯等物品。如果在公共汽车内，要躲在椅子底下或蹲下，要稳住重心，扶好扶手。其他自然灾害不像地震一样不可避免，有时是完全可以控制的。酸雨，被人们称为“空中死神”，因为人们的工厂排放出的废气，（硫化物）飘到空中，一下雨，便和雨一起下来，就成了酸雨。酸雨会导致湖水变酸，鱼虾类死亡；森林渐渐衰老；农田变贫瘠；一旦滴到文物古迹，珍贵字画上，马上会被腐蚀烂……可见，酸雨对人们的危害有多大！温室效应就是指大气层中有气体吸收红外线，导致气温升高的一种效应。它的危害也不小，会导致很多人丧失生命，尤其是老人和小孩子。温室效应会使人得哮喘病等肺病，还会引发许多疾病，如脑炎、高烧。并会造成干旱、洪水，粮食减少，许许多多地方财物损失重大。
还有许多自然灾害，其中有许多是人类自己的“杰作”。所以，我们要有这方面的知识，不要自己害了自己。不止自然灾害，还有人造灾害。如火灾、泥石流、水土流失等，都是人类自己砍伐树木而造成了不必要的损失。所以，我倡议大家做好以下几点：
1、 保护森林，种植树木，保护水土。
2、 工厂不要排放太多废气，多用取之不尽的太阳能。
3、 要保护臭氧层，汽车不要排放废气。
4、 小心用火，不乱丢烟头。
5、 要多学防震、防灾方面的知识，有防范意识。
6、 节约用水，珍惜每一滴水。
如果先做好了这几点，会减少灾害的发生，或者一旦灾难发生时会挽回不少人的生命。
保护我们的家园——地球，便是保护自己。让我们行动起来，共同防止灾害的发生，让明天的地球更加光明，更加灿烂！

可以不？？？

防震减灾

地震灾害是世界上造成经济损失最严重和人员伤亡最多的自然灾害之一。在目前地震预报仍是个世界性难题的情况下，我们要加强对地震科普知识的学习，以利于掌握正确的避震和自救、互救方法。
当地震发生时，房屋倒塌后所形成的室内三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点。特别是在楼房内的人，选择厨房、卫生间等开间小、不易倒塌的空间、墙角或桌子等坚固家具易形成三角空间的地方避震。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，都要用坐垫等物保护好头部。千万不要盲目跳楼和使用电梯。
一位亲身经历过1920年海原8.5级大地震的老人，曾向人们详细介绍了“伏而待定”的具体方法：“在屋内感觉地震时，要迅速趴在炕沿下，脸朝下，头靠山墙，两只胳膊在胸前相交，右手正握左臂，正手反握右臂，鼻梁上方凹部枕在臂上，闭上眼睛、嘴，用鼻子呼吸”。
户外的场合，要避开高大建筑物等危险之处，护住头，迅速跑到空旷场地蹲下。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人，因此，要注意用手或手提包等物保护好头部。
另外，室外的人尽量远离高压线及石化、化学、煤气等有毒工厂或设施。如遇燃气、毒气泄漏、火灾，用湿手巾捂住口鼻，匍匐逆风绕到上风方向。
在百货公司、地下通道等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示行动。就地震而言，地下通道是比较安全的。即便发生停电，紧急照明灯也会即刻亮起来，要镇静地采取行动。
在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦以及附近的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置，地震发生时，会自动停止，停在最近的楼层。万一被关在电梯中的话，要通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
要务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等播放的信息，迅速到安全的场所避难。
避难时要徒步，携带物品应在最少限度。因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危及生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
地震发生后，人们可能面对各种困难，必须克服恐惧心理，用正确的方法自救求生，这对于减轻地震灾害，免遭新的损失，是十分必要的。如果不能自行脱险，一定要沉住气，保护自己不受新的伤害，如果暂时无法脱险，要想办法维持生命，寻找食物和水，保存体力，耐心等待，并设法与外界联系，切不可大声哭喊，勉强行动，尽量闭目休息。时间就是生命。被救后要积极参与震后救人工作，迅速壮大救援队伍，让更多的人获救，要先救近处的人，先救青壮年，先救容易救的人，先救“生”、后救“人”；要积极参与维护社会治安，保持社会稳定。
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。从携带的收音机等中把握正确的信息，相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
同学们，地震发生时，只要能按正确的方法去做，就不会有危险的。有时，地震并不像你所想象得那么可怕，真正房倒屋塌的灾难性地震还是少数。只要沉着、冷静地应对灾变，就有可能避震成功。
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地震及地震防护
地震是威胁人类安全的一种严重自然灾害。那些曾发生在居民区，尤其是在新疆，这个多山地带容易地震，所以，我们务必要记住防地震的一些知识。
在地震来临之前一般都有预兆。例如：地下水异常。在地震来临之前水位多有升高现象，也有时井水会发浑；在地震来临之前，一些动物也会显得异常。
一次地震，从感觉到震动到房屋倒塌，通常只有十几秒的时间。在这十几秒的时间里，无论是跑出去还是就地躲避，都要迅速采取措施，不要犹豫，以免在犹豫中丧失生存的机会。经验表明，震时就地躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震中较好的办法。避震时要重点保护好头部、颈部、眼睛、口、鼻等身体重要部位。
地震发生时，若在家中，应就近躲到坚实的家具下，如写字台，也可躲到墙角或管道多、整体性好的小跨度卫生间和厨房等容易形成三角区的地方，要注意保护头部，注意不要躲到外墙窗下、电梯间，更不要跳楼。震后20秒左右要立即跑出室外，到开阔地避免受余震的伤害。如果在教室里，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲到各自的课桌下。地震一停，迅速有秩序撤离，撤离时千万不要拥挤。当在百货商场或超市时，应就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要尽量避开高大的货架或玻璃柜。在楼上时，要看准机会逐步向底层转移。如果在室外，要尽量远离狭窄街道、高大建筑、高烟囱、变压器高架桥和存有危险品、易燃品的场所。为防止余震伤人，地震后不要轻易跑回未倒塌的建筑物内。当在行驶的汽车或火车内时，应抓牢扶手，以免摔伤、碰伤，同时要注意避免一些东西掉下来伤人。面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上护住头面部；背向行李方向的人可用双手护住后脑，并抬膝护腹，紧缩身体。地震后，迅速下车向开阔地转移。当然，无论在何处躲避，都要尽量用书包或其他软物体保护头部。如果正在使用明火，应迅速把明火灭掉。
牢记防灾知识，保护生命健康！