去找一些简单的事做，建立自己的信心。
凡事不要急着下结论，要想想为什么会这样？多问自己一些为什么
把自己禁锢起来一段时间，使自己看不到别人怎么做，这样自己独立的处理问题也可以树立信心。
发现一些自己的长处，并在众人之前展现出来，获得大家的认同与称赞。（比如帮助低年级的同学解难题等等）
必要时可以走出自己的圈子，去与一些小朋友交往。
自己不要总想着刻意去解决你的问题，那样只会加重负担。
如果可能的话，建议你去留学。一个人到一个陌生的地方，遇到问题就没有了参照的对象，就必须自己想办法解决了。
去找个心理医生吧 你可能受过什么打击 再这样继续下去的话 后果不堪设想 也许从网上就能找到在线解答的那种心理咨询什么的东西 希望你早日走出阴影
找你的爸爸
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