打羽毛球全是都能锻炼，主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量，还有就是腿上力量.如果天天打一小时，三个月就有效果了。还有很好的减肥效果。
我的腹肌很明显练出来 了 还有小臂！
臂部、腰部、背部、腹部、腿部都会练到。
锻炼鸡鸡
