运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少，脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
跑步是全身的有氧运动,有利于全身减肥,但是对腿部没有特别明显的效果,只要不在腿部负重跑步不会使腿部变粗
