近一个月应如何安排中考复习计划，及避免心理压力

呵呵，要中考了啊，首先希望你考试顺利哦~
因为最近有认识很多人要考试啊，所以我给你点建议吧。

首先呢，就是心理别有压力，当然这么说肯定没用，我知道，呵呵，不过我想跟你说点现实的，那就是，在这种大考中，一般人也就只能发挥70~80%甚至更少的水平，你别看平时大家考的都挺高的，可那一到考场上就都不成了，所以你只要能发挥个80%甚至90%，那你就赢了，发挥100%的那是考试机器，这种非人类你可以不用考虑，他们是不能在社会生存的，呵呵。
然后，你在剩下的这些天里，也不用去搞那些不会的了，把自己会的巩固一下，大致梳理一下、总结一下，可以用图表什么的，把相关知识关联一下，主要是融会贯通，让自己有一个整体的概念，这样胸中有物，到时就不会惊慌失措了。至于某些难点，不会的没必要再浪费时间去钻研了，没有必要的，别为这小点影响全局。考试时候也是，别因为一道题就紧张，要有全局观念，一张卷子那么多题呢，分数是算总分，不是算这一道题的分，所以首先要保证会做的不能错，拿到一分是一分，有一分你就多一分信心啊。

再有，我觉得也是比较重要的，就是要注意你的身体和作息。一定要进行有规律的作息时间安排，按时吃饭、休息，最好是按照考试时间来安排每天的生活。比如，如果是9点考试（不好意思，具体时间我不知道），需要7点起床的话，那你现在就每天都7点起床，吃早饭，早饭一定要吃好哦，然后有条件可以到外面骑车或者步行一段时间，这时间要跟你到学校的时间一样，再回家，保证9点前一定要坐到书桌前；然后比如考试2个小时，那你就坐2个小时别动，别老想着吃零食什么，都不行，放一大瓶水在桌上，别老跑去喝水，就专心学习2个小时，等时间到了，就结束，然后休息、活动、吃饭，中午如果有条件可以午睡一下，下午也是一样安排。这样习惯一下，你考试的时候就会比较适应，也能有更好的状态。

另外，下午比如5点结束了，那么结束后可以考虑每天做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、打球什么的，对身体都有好处，有助于血液循环什么的，保持好的精神和体力也是很重要的。
还有，拜托父母帮你注意一下饮食，特别不要吃的太油腻，别因为考试就使劲吃使劲补，对身体反而无益，找一些健康食谱，保持饮食健康、温补，就可以的了，最好不要乱吃药，当然感冒什么的生病可以吃，但是别拿药当补品，要补也是食补。
考前几天去考场转转走走，有助于当天放松心情。

再说一点题外的，就是不要烦家长，要理解他们的心情，他们也是担心你，只不过有些可能担心的不得法，他们也不一定什么都懂，多大的人也可能做错事，对吧，所以宽容一点，多沟通，多理解，别太在意了就好，嘻嘻。
最后希望你考出满意的成绩啦O(∩_∩)O~

同学,作为一个过来人,我想跟你说啊,紧张,压力大挺正常的,我也有过,但你得自信,你平常学习应该还可以吧!我跟你说,你就把它当成是一次普通考试.你还有不到一个月的时间就要考试了吗,是自主安排时间还是统一,反正我那时候就是做卷子,我数学不是很好,也不是很差的那样吧,基本上每天老师都给卷子做,卷子做多了,就麻木了,也就习惯了,自然不会太紧张.我中考数学102,在我意料之外.适当放松,劳役结合就没问题.老师跟我们说"不要把中考看得那么难,那题都是平常做过的类型,题都练透了……”还有，考试时一定得认真审题，别看错字．祝你考试顺利啊！＾＿＾

每天参加体育锻炼，看些有关这方面的书籍，计划自己顶吧

考试前最忌讳紧张，放轻松，保证睡眠和饮食，养好精神，不要给自己压力，充分利用自己在学校的时间学习，回家后按时休息