跳绳是一种全身的运动，它能帮你减去你多余的的脂肪；当你每天跳绳会一天比一天还要轻松但是我要告诉你跳绳不会长高而会达到减肥作用而已。
如果你想减去你多余的脂肪，你因该多喝水少吃零食多运动每日三餐吃到7分饱就够了切记不要多吃饭局因为外面的菜是不健康的更加会让你岂不了减肥作用。
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
跳绳比较紧小腿吧。。
而且会长肌肉。。
如果想全身的锻炼、、
最好还是做瑜伽吧。。
瑜伽可不是只是女生的东西啊。。
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