疼是肯定的，这是因为你长时间没运动的原因，休息一两天在继续把，还疼的话可以隔一天运动一次，等运动开了就不疼了，这样就可以天天运动了，不过一定要坚持住
等两天后再练，慢慢的适应后就不疼了，就可以天天练，养成习惯，和我一样
休息一天吧！要不身体支撑不住～
坚持 跑开了就好了
