如何克服看完恐怖片后的恐惧感？

看过恐怖的东西后感到不适，你的反应很正常。因为人类世界有很多东西没有被发现或者很多现象没有解释，于是乎就诞生了“只可信其有”、“万一被我赶上怎么办”……之类的想法。

其实黑暗的各种角落一直是人类心中恐惧的源泉，因为那里无法被看清，所以就会诞生莫名的猜疑，你可以观察一下在楼里居住的其他居民，或者去人流集中的热闹街区，在阳光下感受一下人群的喧闹。你会发现根本没有必要去恐惧太多事物，不要总是把自己放在孤独的角落，不需要太敏感，人类毕竟是最高级的生物，相信自己。这样会好一些……

播放轻快的音乐、心情自然开朗。或看看喜剧，搞笑漫画，把心情调置到愉快状态。没有人既愉快且紧张的。

白天多劳动也有助睡眠。

马上看一部能让你投入的连续剧，新陈代谢，很快你的脑里尽是新剧的情景。

推荐喜剧片：魔幻时刻，疯狂的赛车，非诚勿扰,你丫闭嘴，还有一些动画片冰河世纪啊，超人总动员啊，都很不错的。

恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。

人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。

恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。

恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。

那么，怎样消除恐惧的情绪呢？

人的情绪是社会的产物。引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，消除恐惧的方法也必然因人而异。想找到一种通用的方法是徒劳的。但是，既然恐惧是客观刺激的反应，就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。因此，可从以下几方面考虑：

（1）树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

（2）回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

（3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

（4）学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

（5）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

最好就看点喜剧片和爱情片之类的，让自己的脑袋活跃起来。最主要的还是自己不要去想看完电影以后的那些剧情，越想的话自己就会越害怕，这个是自己的心理问题。你只要知道，这个世界上并没有这样的事。一切都是自己的虚幻

忘记 是最根本的方法
不管是做其他事 分散注意力 或者 专心看部喜剧 爱情电影 让你全身心投入其中 就可以淡忘了 时间长了 就没事了
当然 有的时候 我没看恐怖片 也会突然觉得 不对劲 可能是的确有什么奇怪的气场在周围吧