以减肥为目的,游泳一次应该游多少米

2024-12-05 02:29:36

推荐回答（5个）

回答1：

1000

回答2：

游泳是最塑身的，400米远远不能达到减脂效果的。可以每次游40-60分钟，坚持一个月效果会很明显。完全没有必要担心会变得很壮。要减掉十斤，跟具运动处方学看，科学的减掉十斤需要一年时间。你有点急，减脂要慢慢来。

回答3：

1000米，但速度要慢

回答4：

1000米。慢慢游。关键的关键是游完以后忍住饿，别猛吃

回答5：

800到1000米基本可以。重要的是保证游得勤。还有切记不要因为消耗大就增加碳水化合物的摄入，就是控制主食和糖分。蔬菜多吃，糖分大的水果适量。