学跆拳道必须要抻筋吗？

　　跆拳道必须要拉筋，这是跆拳道练习高位腿法的必然要求。
　　跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
　　拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
　　劈叉具体方法如下：
　　首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
　　然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
　　最后，按照这个方法做五组。
　　热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
　　
　　此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

肯定是要的。不然你的脚法无法踢得高。不过没有关系，经常压就习惯了。我也是这么过来的，原先很怕压韧带，现在到底了就好了。

是的 这是必须的哦 因为韧带不拉开你的高位弹踢 就提不上来

要，但不用抻得很开，抻开七八分就可以了，抻得不开踢腿踢不上去，腿的柔韧性是非常重要的，柔韧性好才能参加比赛，练习好跆拳道。

拉伸韧带是必须的，跆拳道就是练的腿上的功夫，腿的柔韧性也很重要的，如果不拉伸韧带腿的高就有限度，有的腿法就踢不了，我也是练跆拳道的，你多大，年龄很大的话许会很难，如果坚持下来就很简单了，我也是半路出家的，我的韧带几乎是拉开了，只要坚持就可以做的到的。
坚持，坚持，在坚持，只要坚持什么都做的“道”