怎么美白

1、充足的睡眠是全身美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

2、玫瑰精油泡澡

滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。

3、绿茶沐浴能全身美白

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

4、保湿美白

肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍。

5、鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。

使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。

作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性。

扩展资料：

美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。

市面上比较多的美白产品都是以烟酰胺为主要成分，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的转移，并减淡已形成的色斑。

除了选用美白产品，还有一点很重要：从外部防护皮肤免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。

参考资料来源：人民网-绽放透白美肌 教你5个全身美白小窍门

如何美白？
1、避免在中午至下午时段外出。如果不是一定要外出，尽量避免在早上10点至下午2点出门，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最大，容易晒伤，引起色斑等问题。
2、使用防晒产品。每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、减少糖分摄入。过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
4、适量补充维生素。适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽;维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性;维生素E具有高效抗氧化性。
5、为肌肤补充水分。肌肤缺水就和干涸的土地一样会变得粗糙暗沉，水分充足会使开始老化的细胞变得润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。为肌肤补充足够水分有利于抵抗外来刺激，还能抑制暗疮的发生。

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美白也可以从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，便能有健康美白滋润的肤色。

像现在比较应季的水果中就有很多可以美白的。新鲜樱桃丰富的营养，其中铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，还可以让肌肤细腻、有弹性。 荔枝中同样含铁和VC，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过.番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄是必须的。还有西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果都是可以灭白肌肤的。蔬菜中豌豆、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽、黄瓜、冬瓜等，都有助于排出毒素。健康美白滋润的肤色的帮助。

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1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

我人在新疆，通常概念里新疆人是肤色不均匀粗糙暗黄的，没错我从前是这样，但是我只用了一个办法，记住一点，任何的外用都不如内调，很简单很营养很健康——喝牛奶，我有点夸张把牛奶当水喝，这个可以依个人的肤质情况来定，如果是易生痘痘的肤质就注意把牛奶分在早晚喝，早上摄取蛋白质跟营养，睡前可助眠，简单方便，这是内调最简便最安全的方法，要有耐心，没有一口吃成大胖子的事。很负责任的说，我已经达到了焕肤的效果了，很真实，不怕素颜不怕晒，呵呵，同寝室的姐妹们说我很强大。。

另外，可以做一些辅助的工作，最好是自然的健康的水果面膜，不要用一些美白产品，那些里面可能含铅汞等化学物质，很容易生斑，那就得不偿失了。。

补水方面也是内调比较重要，就是喝水，狂喝水（睡前别喝会浮肿），没事就喝水，跟玩似的，我这里有个小偏方，是用蜂蜜对水，灌进小喷瓶里，睡前洗完脸可以喷喷，因为不知道你会准备多大的喷瓶，所以兑的时候注意在手背上试一下，感觉喷在皮肤上不会黏，水水的，不紧绷就是含量合适了，这个不仅补水还有美白嫩肤的效果呢，试试吧，都是纯天然的DIY，应该会适合你的！

接下来，大家一起加油向嫩白水美人之列靠拢吧！