适当运动 + 合理饮食 三餐一定要吃 记住 千万别节食 对身体不好的 早晨吃好 中午吃饱 晚上吃少 夏天了 可以游泳 也可以减肥的 多喝水 多吃水果 蔬菜 坚持下来 一定可以瘦的 加油 ！
不要运动，停后就反弹！经验啊！然后就是多吃水果少吃饭，瘦了腿就细了
这个简单，也不用多少力…
你每天少吃点零食，每天定时定量…晚上睡觉前尽量不要去吃东西…
有时间了多走走，不要动不动就坐到那，这样不胖才怪，整天闲的没事时就在校园走走，放假了逛逛街就可以了，不要刻意的去减肥，相信你可以
光锻炼会长肌肉的，锻炼过后要做一会按摩！还有就是踮着脚走或站，平时站的时候要把腿绷直也可以减腿上的肉，另外自己在晚上睡前对腿部做适度的拍打或锤打，力度能感觉腿上的肉在晃动就行，着样可以防止运动所产生的肌肉。
多跳迪斯科
草！狂简单的！！！每天晚上做60个上下蹲！让后做50个仰卧起坐！在上起来喝杯盐开水！OK！7天抱瘦5斤！
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