我建议还是豆浆比较好，牛奶相对于你来说比较不容易消化。如果你喜欢喝牛奶的话也可以喝。，不过建议喝脱脂的牛奶，或者多冲点水，这样比较好点
如果胃不好的话，建议不要喝太多的鲜牛奶，因为有些人对牛奶不适应就会出现腹泻和呕吐的现象。早餐奶里面加有麦片，因此可以空腹喝，那些对牛奶有反应的人可以喝。
建议你喝点酸奶,不是那种酸奶饮料,酸奶是一定要放在冰箱里冻着的
蒙牛啊好啊
