如果让我给你一个具体的建议的话，不知道适不适合你，当你感觉精神不集中的时候呢，把你的眼睛闭上，在脑海里想象一下如果不集中会对你的学习或者生活带来多么不好的影响，除此之外，让你的头脑尽量的放松，不要再想其他的任何事情，在没有彻底的恢复你的集中力之前不要睁开眼睛，直到你认为再睁开眼睛就可以集中精神做你应该做的事情的时候，
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如果你想的总是一个或一类问题,那就应该看心理医生了
