早上起床应该先刷牙在喝水，还是先喝水再刷牙？

应该先刷牙再喝水。

原因：

早晨起来空腹喝水对身体好，可以说是“有百利而无一害”。但如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

虽然前一晚已经刷过牙，但刷牙时并不能保证一些细菌和食物残渣都刷去，而且夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。专家介绍，夜间牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果不刷牙直接喝水，会将细菌和污物带入体内。所以建议先刷牙再喝水。

扩展资料

饭后不宜立即刷牙，否则有损牙齿健康：

因为饭后牙齿上粘有食物残渣，如果立刻刷牙会将“酸”推进牙釉质的深处，甚至是牙釉质下的牙本质。

饭后立刻刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。因此吃完东西后半小时到一个小时内不建议刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再刷牙。

参考资料来源：

人民健康网-起床先刷牙or先喝水？健康有个固定顺序

人民健康网-晨起后应先刷牙再喝水 饭后不宜立即刷牙

早晨空腹喝一杯温开水，是很多人的习惯，也是一些营养学家建议大家去做的。

其实通过一整晚的睡眠，身体是处在一个比较缺水的状态，而浑身的细胞还没有被完全唤醒，在苏醒后，不要马上起床，静静地在床上躺一会儿，让全身慢慢地从昨日的睡眠中清醒过来，有时间的话，可以稍做一下全身的按摩，帮助身体缓缓恢复活力，让周身的经络通过轻柔地按压逐渐畅通起来。

若患有高血压的患者，最好不要在清醒的时候马上起身，这样对心血管也有一个保护的作用。

大家会发现，即使昨天晚上已经认认真真的用水牙线或者冲牙器，还有电动牙刷，仔仔细细地清理过口腔了，但早晨醒来时，口中还是会留存着异味，因为滋生了新的细菌在口腔中，如果起床后先刷牙的话，就可以把它清除掉，这样就不会在喝水的时候将细菌咽到肚子里去了，也能保持肠胃的健康。

大多数人的牙龈都会比较敏感，而且有些人都会有一些牙周病，也就是牙龈容易触碰到后出血，这就需要我们每天三次好好刷牙，尤其是在饭后的时候要认真地刷三分钟的牙齿，每颗牙齿都要细细地刷过，可以选择那些刷头比较小的毛比较细软的牙刷，这样既温和，又不会伤到牙龈。

若小朋友没有办法像成人那样仔细的刷完每颗牙齿的话，可以给他（她）用儿童的电动牙刷，又安全，又容易操作，从小保护好自己的牙齿，长大才不会有蛀牙。

　　早上起床应该先刷牙再喝水。
　　因为夜晚睡觉，牙齿上容易残存留一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体，对健康不利。

　　早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。

个人早就意识到很多人早上起床刷牙的习惯是错误的，多此一举的！有的人甚至晚睡前不刷牙，改到早上起床的时候刷牙！！这更是一种严重的错误习惯。我从来早上起床不刷牙，也就喝点矿泉水或者漱下口就是了。我的理由是既然昨晚睡觉之前刷牙了，早上起床再次刷牙，是不是很多余？刷什么呢？又没有吃什么东西，如果担心有口气不好什么的，漱口或者喝点水完全可以解决问题的啊？毕竟牙膏也是一种化合物，或多或少对健康不利吧，有几个人考虑过这个问题？
很多地方宣传的每天至少两次刷牙，我们应该理解为饭后刷牙，至于是早餐后、午餐后还是晚餐后，自己根据具体情况去做，如果刷牙条件不允许，至少要漱口，可以喝水，也可以喝汤临时解决，饭后最后一口最好不宜是饭，应该是汤或者菜或者茶水什么的，因为饭粒有时候会卡在喉咙的地方，不容易下不去，给喉咙带来异物感、不适感。
不少人因为早上起床后反正要洗脸，就顺路把刷牙也做了，省得等会儿吃了早餐又来刷牙，如果是这样，我们大可不必起床后就去刷牙，因为这显得也是多余的。另外晚睡前那次刷牙、洗脸是最重要的，市场上大都是添加薄荷香精的牙膏，使用过后口腔会有一点不适感，可以在刷牙几分钟后喝点矿泉水解决薄荷香精带来的不适感，切记吃完水果或者其他甜食就睡觉！平时吃了也要及时漱口，甜食对牙齿的破坏力是很大的！非常容易引起龋齿，进而发现不及时引发牙髓炎，导致剧烈的牙痛、头痛！！！